Hoe krijg ik meer spiervolume?

[Gekkenhuis]

Hallo ik ben in 1999 begonnen met trainen ik woog 63kilo!
Na drie jaar woog ik 68 kilo.Ben een jaar er tussen uit geweest.Ik train nu weer ongeveer 6 maanden maar nu gebruik ik ook supplementen zoals Prowey,creatine,animalpak,m-stak ben in 6 maanden tyd 12 kilo aangekomen!!Gekkenhuis dus
Maar ik wil grotere armen , ik pak weinig met bankdrukken soms is dat frustrerend !!Heb al een met iemand gepraat daar over en zei:ja de een heeft meer spieren dan een ander en die groeit harder ik groei dus iets minder
Ja moet veel geduld hebben!!
Iemand suggesties!!

[t502443]

je zegt dat je 12kg bent aangekomen in 6m en niet vlug groeid


wou dat ik zo vlug bijkwam
is een heel mooi resultaat hoor,doe gewoon zo verder en je komt er wel

[Gekkenhuis]

M'n bovenarmen zijn nu met bicep 37cm was 31cm.Onderarm 31cm en was 27.5!!Is dat een goede resultaat?Thanx bedankt voor je positive!!!!!

[Curiosio]

6cm gewonnen op je biceps een goed resultaat?
Weet niet waar goed begint bij jou maar bij mij is goed hier een understatement...

Greets...

[Been]

ja man en dat in 6 maanden das niet notmaal hoor

ik ben al blij als ik 1 of 2 cm in een jaar der bij krijg.

laat eens wat foto's zien man en als het kan van voor en na die 6 maanden
ben erg benieuwd en ik denk dat ik niet de enige ben.

good luck!!

mazzl

[Shannasse]

Hoe bedoel je ongeduldig typje?!  

Van dat soort resultaten op die termijn kunnen de meeste mensen alleen maar dromen!
Gewoon doorgaan dus zoals je doet, zal niet in hetzelfde tempo blijven gaan maar gaat prima.  

[real1972]

mmm als dat niet genoeg is weet ik het ook niet meer?
Dan maar zwaar kuren joh!

[Gekkenhuis]

Ik heb ff een foto's van mij hier neer gezet en wil ff reacties horen!!Hopelijk positieve.M'n rug en buik moet ik beter gaan trainen!Ik heb allleen geen foto voor het trainen missschien later als ik een scanner heb!Heb een foto uit '98 2 jaar voor het trainen!!

[Gekkenhuis]

Nog een foto!!

[Gekkenhuis]

Nog eentje!

[Gekkenhuis]

nog eentje!!!

[Gekkenhuis]

En dit is de laatste!!

[Curiosio]

Hoewel de foto`s scherp zijn zijn ze feitelijk niet goed. Bedoel ermee dat ze doordat je poseerhouding niet goed is minder lijken dan dat ze werkelijk zijn.
Armen en schouders komen bv veel beter uit als je je arm hoger zou houden.

Wat ik wel zie is dat je lats goed gaan en ook je schouders ondanks de positie zien er goed uit.

Greets...

[Curiosio]

Plaats ze anders ook ff onder foto`s van leden.
Ik kan ze nu niet verplaasten omdat ik geen topic onder jouw naam kan openen.

Greets...

[Been]

je kan het idd niet zo goed zien maar die schouders beloven veel


mazzl