voedingschema controle

[gangsta]

hoi bn'ers

heb ff men voedingschema gemaakt .
ben nu jaartje bezig met intensief trainen.
mijn doel is om massa te winne , men vet% ligt momenteel goed vind ik , mag mischien iets minder maar dat komt wel vanzelf.
wat vinden jullie van men voedingschema ?
graag tips als je iets opmerkt wat nog niet goed is
dank je alvast voor de reactie's

grtzzz

[Scorpio1977]

Misschien een paar eieren van je eerste maaltijd naar je tweede.

En ik weet niet of je elke dag ook drie dooiers eet, maar die zitten wel bomvol cholesterol.

Ik zou geloof ik ook niet als laatste 's avonds de walnoten en de whey doen. Alleen magere kwark met langzame eiwitten voor de ganze nacht jawol.

En heb je wel door dat je meer dan een hele kilo groente eet, wat is je reden daarvoor?

En post work out wat snelle koolhydraten (banaan misschien en 's ochtend de appel of zoiets)

Oh en misschien kun je ook ff naar de mijne kijken, wellicht heb je ook nog tips oid

[gangsta]

Misschien een paar eieren van je eerste maaltijd naar je tweede.

En ik weet niet of je elke dag ook drie dooiers eet, maar die zitten wel bomvol cholesterol.

Ik zou geloof ik ook niet als laatste 's avonds de walnoten en de whey doen. Alleen magere kwark met langzame eiwitten voor de ganze nacht jawol.

En heb je wel door dat je meer dan een hele kilo groente eet, wat is je reden daarvoor?

En post work out wat snelle koolhydraten (banaan misschien en 's ochtend de appel of zoiets)

Oh en misschien kun je ook ff naar de mijne kijken, wellicht heb je ook nog tips oid

ja met die laatste shake bedoel ik dus een casseine shake ,, sorry was het er vegeten bij te zetten;;
groente eet je nooit genoeg , en ik heb gewoon altijd heel veel honger ,, zo stil ik men honger zonder te hoog te gaan in eiwitten of kholy

[maar7en8]

Misschien een paar eieren van je eerste maaltijd naar je tweede.

En ik weet niet of je elke dag ook drie dooiers eet, maar die zitten wel bomvol cholesterol.

Ik zou geloof ik ook niet als laatste 's avonds de walnoten en de whey doen. Alleen magere kwark met langzame eiwitten voor de ganze nacht jawol.

En heb je wel door dat je meer dan een hele kilo groente eet, wat is je reden daarvoor?

En post work out wat snelle koolhydraten (banaan misschien en 's ochtend de appel of zoiets)

Oh en misschien kun je ook ff naar de mijne kijken, wellicht heb je ook nog tips oid

choselstrol uit eieren is niks mis mee, dat cholestrol verhaal is boelshit en allang achterhaald.

ik eet bijna een kilo groente per dag, niks mis mee. hoe meer groente hoe beter.

banaan zijn geen snele koolydraten, verder wel goed voedsel natuurlijk.

[Scorpio1977]

choselstrol uit eieren is niks mis mee, dat cholestrol verhaal is boelshit en allang achterhaald.

ik eet bijna een kilo groente per dag, niks mis mee. hoe meer groente hoe beter.

banaan zijn geen snele koolydraten, verder wel goed voedsel natuurlijk.

Ik vraag alleen maar waarom hij zoveel groenten eet omdat ik daar benieuwd naar ben. Zeg niet dat daar iets mis mee is. En die banaan da wist ik niet, bedankt.

Cholesterol is op zich niet slecht nee, maar dat wil niet zeggen dat je maar eindeloos eierdooiers kan zitten gaan eten, je hebt per dag wel ca 200 a 300 mg cholesterol nodig uit je voeding. Een ei per dag met dooier is idd ok, maar in 3 dooiers zit 600mg cholesterol. Lijkt me toch echt wat veel, maar goed dat moet ieder voor zich weten natuurlijk. Ben trouwens wel benieuwd waar je die informatie vandaan hebt? Verder niks hoor, alleen benieuwd omdat ik het interessant vind!

[zespak]

hallo,

ik had een vraagje die iemand misschien kan benatwoorden
Op de dagen dat je niet traint, eet je dan net zoveel als op trainingsdagen?
Minder Kcal? of hetzelfde? (buiten je pre- en post-workout shake)

ik hoor het graag....

[Kitschy]

hallo,

ik had een vraagje die iemand misschien kan benatwoorden
Op de dagen dat je niet traint, eet je dan net zoveel als op trainingsdagen?
Minder Kcal? of hetzelfde? (buiten je pre- en post-workout shake)

ik hoor het graag....

Ik eet alleszins evenveel, ik drink gewoon 1 shake minder dan (die ik dan wel drink na het trainen).

[FitnessBoer]

Ik vraag alleen maar waarom hij zoveel groenten eet omdat ik daar benieuwd naar ben. Zeg niet dat daar iets mis mee is. En die banaan da wist ik niet, bedankt.

Cholesterol is op zich niet slecht nee, maar dat wil niet zeggen dat je maar eindeloos eierdooiers kan zitten gaan eten, je hebt per dag wel ca 200 a 300 mg cholesterol nodig uit je voeding. Een ei per dag met dooier is idd ok, maar in 3 dooiers zit 600mg cholesterol. Lijkt me toch echt wat veel, maar goed dat moet ieder voor zich weten natuurlijk. Ben trouwens wel benieuwd waar je die informatie vandaan hebt? Verder niks hoor, alleen benieuwd omdat ik het interessant vind!

Zolang de verhouding HDL LDL cholesterol maar goed zit mogen cholesterolgehaltes gerust wat hoger zitten. Ik eet elke week ook tegen de 25 eieren nergens last van.

[Scorpio1977]

Ik eet elke week ook tegen de 25 eieren nergens last van.

Maar heb je je cholesterolgehalte ook laten testen haha.

Ok thanks! Hou het zelf toch maar op 1 a 2 eidooiers per dag. Vul het vet wel aan met andere producten, maar zo leer ik weer wat.