Monster Energy

[Space]

Ik hou me dagelijks aan een voedingsschema, zodat ik aan voldoende voedingsstoffen kom. Ik moet wat bulken, dus probeer me er wel aan te houden.
Voorbeeldjes: dagelijks 500g kwark, 2 pakjes kipfilet, 12 sneetjes brood, eieren, ongezouten cashewnoten, etc etc.

Maar mijn vraag gaat over 1 ding dat ik ernaast drink: Monster Energy.
Ik hou me aan alles van mijn voedingsschema behalve deze drank.

Ik drink 1 blikje per dag, 's middags rond een uur of 2.
Maar 1 blikje = 500ml
en het bevat totaal zo'n 55 gram suikers.
Daarnaast ook de standaard taurine ginseng en cafeïne.

Mijn vraag: zou deze dagelijkse "cheat meal" mijn resultaten kunnen belemmeren?

Ik weet dat het sowieso niet goed is, maar kan het echt kwaad?
Nogmaals, voor de rest heb ik geen cheat meals. Dit is het enige.

Thx in advance!

[gain is pain]

Monster ik ken het, dit is zo'n 250 kcals 1 blikje en zoals jezelf zegt 55gr suiker, laten staan en neem de lo carbs versie (blauw) deze bevat 50 kcals in een blikje en 1,4gr suiker in 100ml dus iets van 5-6gr suiker ipv 55

[Space]

Ja, die blauwe Low-Carb ken ik ook.
Smaakt ook evengoed, vind ik.

Maar het probleem is dat ze die niet in de supermarkt hier verkopen.

Tenzij je ze goedkoop online kunt bestellen, maar ik kwam een keer uit op iets van boven de 30 euro voor een tray van 12 blikjes.

[gain is pain]

Bij ons zijn ze hetzelfde kwa prijs, altans AH XL, kijk daar effe

[Space]

Ik keek even op de online winkelsite van AH, daar verkopen ze ook alleen maar de standaard. xD

Ik kijk morgen misschien wel even naar andere supermarkt sites.

Sowieso ga ik anders maar 1 keer per week naar dichstbijzijnde stad waar ze het wel verkopen en neem ik er 7 mee.

Maar punt van topic: belemerd 1 blikje per dag trainingresultaten?
(als je aan het bulken bent)
(normale of low-carb)

[de sterkste ophaler]

Waarom drink je dat blikje gewoon niet op het tijdstip dat je de suikers nodig hebt? Na trainingstijd dus.

[sennebogen]

Waarom niet gewoon een potje taurine 500 mg en wat water met dextrose? Allicht gezonder dan die zoete troep

[maar7en8]

Waarom niet gewoon een potje taurine 500 mg en wat water met dextrose? Allicht gezonder dan die zoete troep

geef me een reden waarom dextrose beter is dan suikers uit frisdrank?

[Maasproductions]

geef me een reden waarom dextrose beter is dan suikers uit frisdrank?

Dextrose = glucose dus word super snel opgenomen na de training.
Volgens mij enige voordeel.

[STED]

als je bulkt en je voeding voro de rest in orde is maakt het niet veel uit denk ik. meest optimale is inderdaad na de training. of met je ontbijt maar dat lijkt me niet altijd even lekker

[sennebogen]

Omdat je tijdens het trainen je glycogeen levels hebt uitgeput, na het trainen wil je deze snel terug aanvullen om uit de catabole toestand te komen, dit doe je met snelle simpele suikers als bv dextrose. .. Niet met frisdrank! Neem dan chocomel... rijk aan koolhydraten

[sennebogen]

En taurine bevordert het zenuwherstel...

[Space]

Thanks for alle reacties!

Ik kan het een keer proberen te mixen met wheypoeder en bananen voor een post-workout meal.

Kijken hoe het smaakt. (;

[scoobydoo]

Ik kan het een keer proberen te mixen met wheypoeder en bananen voor een post-workout meal.
Kijken hoe het smaakt. (;

Deze quote moet in het 'you know you're bodybuilding topic'

_____


Trouwens, waarom niet gewoon 2 van die goedkope suikervrije blikjes? Het bevat je dagelijkse portie chemicaliën, maar géén suikers!

Tevens prima te gebruiken als pre-workout boost

[Space]

^Haha, eigenlijk wel. xD
Alles wat je lekker vind proberen een shake van te maken.


Maar de chemicaliën die je in de light variant zitten, heb je toch niet echt nodig?
Naast de natrium (0,4gram in blikje 500ml lo-carb monster) zitten er ook niet meer in toch? En natrium krijg je tegenwoordig weer juist teveel binnen.
(Ik weet er niet zo heel veel van af.)



Er zit trouwens 7gram suikers in de Lo-Carb, in plaats van de standaard 55gram.
Da's nogal een verschil.