Tweet
ik weet de aantal eiwitten/gram en al die andere dingen niet echt maar zo ziet mijn dagelijkse voeding er ongeveer uit.
+- 7:00 Brinta ( 250ml melk met 6lepels brinta en beetje suiker), banaan
10:40 2 boterhammen met kipfilet en kaas
12:45 2 boterhammen met kipfilet en kaas
16:00 4 boterhammen met kipfilet en kaas / tosti / 2-3 gekookte eieren
18:00 wat me moeder maakt, sowieso kip, rijst. meestal aardappelen en groente
19:00 vertrek ik naar fitnes ( meestal nog flesje water drinken of glaasje melk en een banaan)
20:00-21:00 thuis dan meestal fruit met melk
22:00 of 23:00 500g franse kwark (tijden verschilt als ik vroeg moet slapen eet ik het om 22:00 en als ik later slaap eet ik het om 23:00)
bij de avondeten drink ik cola en ik drink ook best wel veel icetea (met wat kan ik dat het beste vervangen) GRAAG TIPS
(kraak me aub niet af ofz.)
+- 7:00 Brinta ( 250ml melk met 6lepels brinta en beetje suiker), banaan
10:40 2 boterhammen met kipfilet en kaas
12:45 2 boterhammen met kipfilet en kaas
16:00 4 boterhammen met kipfilet en kaas / tosti / 2-3 gekookte eieren
18:00 wat me moeder maakt, sowieso kip, rijst. meestal aardappelen en groente
19:00 vertrek ik naar fitnes ( meestal nog flesje water drinken of glaasje melk en een banaan)
20:00-21:00 thuis dan meestal fruit met melk
22:00 of 23:00 500g franse kwark (tijden verschilt als ik vroeg moet slapen eet ik het om 22:00 en als ik later slaap eet ik het om 23:00)
bij de avondeten drink ik cola en ik drink ook best wel veel icetea (met wat kan ik dat het beste vervangen) GRAAG TIPS
(kraak me aub niet af ofz.)
Comment