Voedingschema

[mark87]

Yo lui,

Hier mijn voeding schema.

Doel: Meer massa.

training Zo: borst, buik, tri. Di, Benen, Schouders, Vrijdag, Rug biceps, (maandag 1 uur interval training hardlopen.)

Vragen:
Mits mijn training goed is ga ik hiermee resultaten boeken?
Wat moet ik met mijn voeding doen op dagen dat ik niet train, moet ik hetzelfde blijven eten of mindere?

Graag tips en tools op voeding schema

Alvast bedankt.

Groet Mark!

[kabaffel]

je hebt je voedingsschema niet goed gepost ff opnieuw proberen

[mark87]

Oke thnx man. Nu wel mee gezonden.!

[Yawa77]

Trainingssplit is prima, goede keuze voor interval training ook!
Op niet-trainingsdagen moet je iets minder koolhydraten eten omdat je hoogstwaarschijnlijk minder verbrandt en minder energie nodig hebt. Vetten minstens 1 gram per kg lichaamsgewicht houden en eiwitten ook hoog en dan ben je al in de goede richting. Wacht verder nog maar wat preciezere reacties af van mensen die veel ervaring met eetschema's hebben.

[mark87]

Bedankt voor je reactie!

[mark87]

Iemand?

[mark87]

Geen bericht is goed bericht..?

[davevd]

Je eiwitten zitten toch veel te hoog... 77%