Vetten innemen

[Rickbeen]

Is het slecht om vetten voor het slapen bij je kwark in te nemen? Er wordt gezegt dat dit omgezet wordt in bf, omdat je je snachts niet beweegt, maar er wordt ook gezegt dat dit ervoor zorgt dat het eiwitproces vertraagd wordt. Iemand idee?

[Swekie]

Probeer de zoekfunctie eens, of lees een paar topic over kwark of caseine voor het slapen door.

De een zegt kwark met noten voor het slapen, de ander zegt alleen kwark en een 3e zegt caseine. Als je de carbs van de kwark in je schema past en niet teveel noten neemt kan het wel, kijk naar je totale inname en de keus is aan jou.

[Rickbeen]

Probeer de zoekfunctie eens, of lees een paar topic over kwark of caseine voor het slapen door.

De een zegt kwark met noten voor het slapen, de ander zegt alleen kwark en een 3e zegt caseine. Als je de carbs van de kwark in je schema past en niet teveel noten neemt kan het wel, kijk naar je totale inname en de keus is aan jou.

Oke, ik ben nu aan het bulken om aan te komen, en neem ongeveer 25 gram noten, dus is niet te veel denk ik?

[Mauke]

post je voedingsschema!

[beat-boxer]

Het word niet zomaar omgezet in vet. dat gebeurt niet zomaar 1 2 3. een herhaalende overschot aan je dagelijkse kcals wel. als jij in de gaten houd hoeveel KEV je binnen moet krijgen. dan is er niet zoveel aan de hand. als je aan het aankomen bent kun je best wel meer nemen.

[Rickbeen]

post je voedingsschema!

DIt is mijn voedingsschema

[Rickbeen]

Het word niet zomaar omgezet in vet. dat gebeurt niet zomaar 1 2 3. een herhaalende overschot aan je dagelijkse kcals wel. als jij in de gaten houd hoeveel KEV je binnen moet krijgen. dan is er niet zoveel aan de hand. als je aan het aankomen bent kun je best wel meer nemen.

Oke, dankjewl, ik heb net mijn voedingschema gepost