Juiste voeding?

[kicken]

Hey hallo!
Ik ben nieuw hier maar ik denk dat ik vast wel genoeg hulp vind op deze site. Ik fitness nog niet zo lang ongeveer 5-6 maanden. Er is wel redelijk iets verandert aan mijn spierbouw maar nog lang niet zoals ik het graag zou willen zien! Ik ben maar een kleine slanke jonge van 18 maar wil dus graag wat aankomen/breder worden.Er blijkt dus iets veel belangrijkers te zijn als trainen trainen en nog eens trainen! Namelijk de voeding en die ontbreekt denk ik wel bij mij ik heb geen enkel soort van schema in mijn voeding en wil er graag verandering in brengen door een voedingsschema te volgen! Wil iemand me helpen, aangezien ik er de ballen verstand van heb zou het fijn zijn als er word gereageerd! Alvast bedankt!

[kawafan]

Je kan diverse voedingschema's van leden bekijken en ook aanpassen naar je eigen voeding.
Als je daar alles invult je gewicht vet % lengte enz. dan kan je zien wat je moet eten en hoever je komt.
Zorg ook dat je een goed trainings schema hebt dan moet het lukken!

[xBrian]

Neem dit maar even door,
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html