Tweet
Hoi,
Ik zal eerst wat vertellen over mijn fitness verleden.
Ik ben begonnen op mijn 16 jaar, ik woog toen 68kg met een lengte van 184cm, veel te weinig dus..
Na een goeie 6 maanden trainen en bulken was ik 10kg bijgekomen en wou ik is proberen om te cutten. Dat cutten is nooit goed gelukt en toen begon ik ook mijn motivatie te verliezen waardoor ik niet veel meer ging trainen en al zeker niet meer op mijn voeding lette. 2 maanden daarna had ik de motivatie terug en ben ik begonnen met te gaan cleanbulken. Hiermee heb ik goeie resultaten geboekt alleen jammer dat mijn fitness abonnement was verlopen en ik geen geld meer had om dit te verlengen...
Na 3 maanden niks hebben kunnen doen, Heb ik eindelijk genoeg geld bijeen gepaard voor mijn abonnement
Het is dus tijd om er terug volledig voor te gaan!
Nu ben ik 17jaar en weeg ik 73kg met een lengte van 186cm. Mijn plan is om terug te gaan cleanbulken.
BMR: 1730kcal
Onderhoudsniveau: 2675kcal
Cleanbulken: 2900 kcal
Mijn voedingsschema heb ik er bij geplaatst, zouden jullie dit willen controleren?
Ik zal eerst wat vertellen over mijn fitness verleden.
Ik ben begonnen op mijn 16 jaar, ik woog toen 68kg met een lengte van 184cm, veel te weinig dus..
Na een goeie 6 maanden trainen en bulken was ik 10kg bijgekomen en wou ik is proberen om te cutten. Dat cutten is nooit goed gelukt en toen begon ik ook mijn motivatie te verliezen waardoor ik niet veel meer ging trainen en al zeker niet meer op mijn voeding lette. 2 maanden daarna had ik de motivatie terug en ben ik begonnen met te gaan cleanbulken. Hiermee heb ik goeie resultaten geboekt alleen jammer dat mijn fitness abonnement was verlopen en ik geen geld meer had om dit te verlengen...
Na 3 maanden niks hebben kunnen doen, Heb ik eindelijk genoeg geld bijeen gepaard voor mijn abonnement
Het is dus tijd om er terug volledig voor te gaan!
Nu ben ik 17jaar en weeg ik 73kg met een lengte van 186cm. Mijn plan is om terug te gaan cleanbulken.
BMR: 1730kcal
Onderhoudsniveau: 2675kcal
Cleanbulken: 2900 kcal
Mijn voedingsschema heb ik er bij geplaatst, zouden jullie dit willen controleren?
Comment