nieuw bulk schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • nieuw bulk schema

    heeey allemaal, hier mijn nieuwe bulk schema, ik wil in massa aankomen want vooral mijn armen vind ik veel te dun, train 3x in de week zware krachttraining met na de training 15 min hardlopen op de band en dan nog eens een kwartier naar huis fietsen. ook neem ik 30g, dextrose na de training. benieuwd wat jullie ervan vinden






















































































































































































































    eiwit shake
    107
    25,1
    1,1
    0,25














    totaal
    467
    43
    37,1
    18,3














    magere kwark 450g 201
    38,4
    11,4
    0,6


























    alles totaal
    3287
    249


    75,45
    Attached Files

  • #2
    er ging iets mis en kom er niet achter hoe ik dit moet verwijderen maar het schema is bijgevoegd

    Comment


    • #3
      waar zijn je tijden enz..
      beetje eentonig ook
      All you need is the heart off a Champion!

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X