linzen, bonen trage of snelle eiwitten?

[trayn]

als ik pas laat thuis ben van het werk, en niet binnen 5 min van mijn avond eten een bak kwark achterover kan kletsen, kan ik dan opteren voor linzen ofzo???

waar kan ik een overzicht krijgen met de opname tijden van de eiwitten??????????

tnx

[Ellie]

Plantaardige eiwitten zijn niet volwaardig, als je voeding wilt nemen met het oog op eiwitten, kies dan liever voor een dierlijk product.

Meer over de opnamesnelheid van eiwitten vind je op deze pagina's:

What Are Good Sources of Protein? - Speed of Digestion Pt. 1 | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald
What Are Good Sources of Protein? - Speed of Digestion Part 2 | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald
What Are Good Sources of Protein? - Speed of Digestion Part 3 | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

Meer over de kwaliteit van de eiwitten vind je hier:

What Are Good Sources of Protein? - Protein Quality | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

[trayn]

djukes, tnx