Tweet
Goedendag allemaal,
Ik ben een jongen van 19, 186cm en weeg 70 kg ongeveer (nogal lichtjes). Ik ben laatst begonnen met fitness maar iedereen bij de fitness hoor ik over voedingschema's.
Hier weet ik dus zeer weinig over, ik eet dan ook heel onregelmatig en veel snacks en junkfood. Hier wil ik verandering in brengen maar hier kan ik wel wat hulp bij gebruiken, ik hoop die hulp van jullie te kunnen krijgen.
Wat moet ik vooral vermijden en wat kan ik doen om wat kilootjes aan te komen zonder dik te worden, handig om te weten misschien ik voetbal 2x per week (1training, 1 wedstrijd) en fitness 3x per week(dinsdag, vrijdag, zondag). Hierbij heb ik qua avondeten niks in te brengen want we eten wat de pot schaft zoals me ma zegt.
Ik hoop op een paar goeie tips van jullie en alvast bedankt!
Ik ben een jongen van 19, 186cm en weeg 70 kg ongeveer (nogal lichtjes). Ik ben laatst begonnen met fitness maar iedereen bij de fitness hoor ik over voedingschema's.
Hier weet ik dus zeer weinig over, ik eet dan ook heel onregelmatig en veel snacks en junkfood. Hier wil ik verandering in brengen maar hier kan ik wel wat hulp bij gebruiken, ik hoop die hulp van jullie te kunnen krijgen.
Wat moet ik vooral vermijden en wat kan ik doen om wat kilootjes aan te komen zonder dik te worden, handig om te weten misschien ik voetbal 2x per week (1training, 1 wedstrijd) en fitness 3x per week(dinsdag, vrijdag, zondag). Hierbij heb ik qua avondeten niks in te brengen want we eten wat de pot schaft zoals me ma zegt.
Ik hoop op een paar goeie tips van jullie en alvast bedankt!
Comment