Mijn voedingsschema

[R-A-W]

8:00 = bakje halfvolle melk met weetabix / cornflakes en een beker melk
12:30 = 2 boterhammen met kaas/kipfilet , 2 puntjes scharrelei salade bekertje melk

6.30 = 1 roti met kip/rund/vegetarisch (variërend)

7.45 = Animal Pak/M Stak 1 pakje ( wil over paar weken beginnen met creatine/whey weer)

8.30/10 training

11:00 beker melk

ben 1.80 / 85kg train ong 2 en half jaar.

any suggestions ?

tnx

[R-A-W]

trouwens oschtends ook een gebakken ei:P

[Angelo070]

Lees de stickys even door ! want een gat van 12.30 tot 18.30 niks eten is niet goed.
En leer even digitaal klok kijken.

[gain is pain]

Je eet bar weinig..... En daarbij eet je verkeerd...

Stickys lezen----> you have much to learn, my boy...

[Mattroid]

Scharreleisalade? Lijkt me niet zo handig..en wat voor kaas? Ik zou persoonlijk kaas vermijden. En een beker melk als maaltijd? Je hebt idd nog veel te leren ;p

[R-A-W]

oke duidelijk wat zou aan moeten veranderen?

drink ook nog eens 2 liter water op een dag..