Hey, ik ben sinds augustus vorig jaar wezen bulken. Ik ben 1.80 en woog toen zo'n 64kg met een vet% van 8%. Nu in maart een gewicht van 74kg en een vet% van 12%. Had beter gekunt, maar ik ben niet ontevreden met het zichtbare resultaat voor zo'n eerste bulk
Nu heb ik een voedingschema gemaakt met het excel bestand en hoor graag verbeterpunten. Ik probeer de carbs laag te houden en zoveel mogelijk eiwit maar dat is niet echt gelukt... Ik hoor graag wat ik zou kunnen vervangen voor andere producten om een hoger eiwit% te krijgen, want ik heb nu 24% eiwit 53% carbs en 23% vet
Nu heb ik een voedingschema gemaakt met het excel bestand en hoor graag verbeterpunten. Ik probeer de carbs laag te houden en zoveel mogelijk eiwit maar dat is niet echt gelukt... Ik hoor graag wat ik zou kunnen vervangen voor andere producten om een hoger eiwit% te krijgen, want ik heb nu 24% eiwit 53% carbs en 23% vet
Comment