Tips om vet binnen te krijgen?

**GeneralIx** · 01-04-2012, 13:16

Mct olie in je shakes donderen.

**nibor76nl** · 01-04-2012, 13:16

Originally posted by koolhydraat View Post

Iemand tips om meer gezonde vetten binnen te krijgen? Ik heb er veel moeite mee.

olijfolie door je eten en shake's..

handje noten..

vette vis..

visolie capsule's..

**maar7en8** · 01-04-2012, 13:19

avocado door de salade, hele eieren, olijfolie, geraspte kokos door je havermout, noten, vete vis.

genoeg keuzes.

**kidmonster** · 01-04-2012, 13:22

cashew noten, ei, en alles wat hiebrove eigelijk al is vernoemd

**fit4free** · 01-04-2012, 13:23

Omega 3 halen
Eicosapentaeenzuur
Alfa-Linoleenzuur
Docosahexaeenzuur

**koolhydraat** · 01-04-2012, 13:28

Ja ik gebruik veel olijfolie voor het bakken en alles, ik eet veel amandelen op een dag, eet veel eieren maar ik blijf het erg lastig vinden om tot 100 gram vet te komen. Olijfolie door mijn shake is niet het slechtste idee ooit, bij het ontbijt ofzo, smaakt dat niet raar haha?

**Jamin** · 01-04-2012, 14:49

Pindakaas, handje gemengde noten en wat kokosrasp door de havermout.

Noten door de kwark.

Avocado, ei en notensalade. (Vind ik zelf heerlijk deze, sla, groentes, avocado, ei, kipfilet en wat noten eroverheen)

Pindakaas door je shake is ook heerlijk waarschijnlijk..

Of evt. zelfs nog een boterham met pindakaas en daar kruimel je wat gemengde noten overheen..

En natuurlijk visolie capsules.

Tips om vet binnen te krijgen?