Mijn dagelijkse voeding

[jaapio]

Ik neem melk eiwit volgens mij word die al traag opgenomen

[KeepItReal]

Het meeste is al wel gezegd, je hebt al een hoop bruikbare tips gehad.

Even op een rijtje wat je moet doen:

- Zorg voor minimaal 2 stuks fruit, je neemt nu een banaan en appel als ik het goed begrijp?
- Eiwitten zitten erg hoog, kan je zo laten, maar je zou het ook wat kunnen verlagen. Teveel eiwit belast je nieren namelijk (onnodig)
- Zeker nog wat vetten toevoegen, je gaf al aan lijnzaad te willen toevoegen. Noten en vette vis zijn ook goed.
- Reken alles even uit. Je kan via DEZE site een eetmeter downloaden. Hier kan je heel makkelijk alles invoeren. Voedingsmiddelen die hij niet kent moet je handmatig ff invoeren. Je kan dan ook kijken of het met je vitamines allemaal goed zit.

Laat ons even weten wat er uit de eetmeter kwam rollen  

[jaapio]

3500 kcal

[Shannasse]

Is het ook je bedoeling om te cutten of moet je nog wat gaan sleutelen aan je schema nu?

[harold]

Citaat[/b] (jaapio @ Dec. 06 2004,20:03)]Ik neem melk eiwit volgens mij word die al traag opgenomen

Shakes zijn toch wel zo gemaakt dat ze makkelijk en snel door het lichaam worden opgenomen..
Kwark is daarin toch wel trager..

Grtz..

[Testo]