Tweet
Twijfels over voedingsscheme, complex/simpel
Beste BN-ers,
Heb op het moment een nieuw voedingsschema gemaakt omdat ik een andere baan heb en dus hele andere eetmomenten heb. Ook het tijdstip van de training verandert hier door.
Doel: Nog 5 kilo verliezen en dan vetpercentage tussen de 13 en de 15 brengen.
Ik train 3 dagen in de week KT. Ongeveer een uur en kwartier.
Zouden jullie eens naar mijn voedingsschema willen kijken en eventueel op/aanmerkingen willen geven.
Twijfelpunten:
voedingsschema Cutten.xls
Greetz Tim
Heb op het moment een nieuw voedingsschema gemaakt omdat ik een andere baan heb en dus hele andere eetmomenten heb. Ook het tijdstip van de training verandert hier door.
Doel: Nog 5 kilo verliezen en dan vetpercentage tussen de 13 en de 15 brengen.
Ik train 3 dagen in de week KT. Ongeveer een uur en kwartier.
Zouden jullie eens naar mijn voedingsschema willen kijken en eventueel op/aanmerkingen willen geven.
Twijfelpunten:
- Balans tussen complexe en simpele KH's oke?
- Voor de training heb ik een maaltijd om toch wat energie erin te krijgen om optimaal te kunnen trainen.?
- Na de training heb ik dus mijn eerste warme maaltijd(dan pas thuis) deze eet ik dus zonder KH,s op de groenten enzo na.
- ook twijfel ik aan de appelstroop voor de training maar ik dacht dat deze wel snelle "suikers" kon leveren om te trainen.
- Als het schema goed bevalt wil ik dus op de trainingsdagen savonds wel 50 gram koolhydraten toevoegen. is dat verstandig?
voedingsschema Cutten.xls
Greetz Tim
Comment