Feedback voedingsschema

[Dimrain]

Beste BN'ers,

Ik heb een voedingsschema gemaakt en ik wil graag weten wat jullie er van vinden.

Stats: 20jr. 1,97cm, 83kg

Het doel is meer massa te krijgen, ik train 3 dagen in de week:
Maandag: Armen
Dinsdag: Borst
Donderdag: Rug/Schouder

Ik train al 1 jaar en het komt er allemaal best mooi uit, alleen de armen willen niet echt mee komen met de rest, vandaar dit schema.

Ik train me armen met verschillende oefeningen (8-12 oefeningen) tot failure elke maandag 1 uur lang.

Mijn avondeten verschild per dag dus ik heb gewoon een maaltijd die we wel eens eten genomen. Maar het is altijd veel groente,vlees,pasta,rijst enz.

Ik hoor het wel

Dimrain

[Marcel1]

bij 1,97 en 83kg lijkt mij niet dat je armen achterlopen maar dat alles nog moet groeien

en hoezo train je je benen niet?

[tuig op air max 030]

Ik zou mijn benen toch wel mee pakken , zodra jij je benen ook goed traint worden ze groter. En je lichaam heeft de neiging om alles in proportie en symetrie te houden, dus na verloop van tijd zouden je armen ook groter en voler moeten worden.

[Dimrain]

Ik train altijd met een maat van me en die traint zijn benen nooit ik volg zijn schema, maar hij heeft een perfecte bouw voor fitness dus bij hem groeit alles echt keihard.

Daarom doe ik geen benen, maar na dit zou ik dat wel willen overwegen.

Hoe denk je over het schema?

[tuig op air max 030]

Ik train altijd met een maat van me en die traint zijn benen nooit ik volg zijn schema, maar hij heeft een perfecte bouw voor fitness dus bij hem groeit alles echt keihard.

Daarom doe ik geen benen, maar na dit zou ik dat wel willen overwegen.

Hoe denk je over het schema?

Als ik een 3dagen split zou maken zou die er zo uit zien;

Ma- Borst\biceps\buik

Woe-benen\schouders\trapezius

Don-Rug\triceps\buik

Op deze manier pak je echt alles in 1 week

[tuig op air max 030]

En elke week je armen of welke spiergroep dan ook tot"failure" trainen zet geen zoden aan de dijk. 1x per maand HIIT trainen volstaat wel, met behulp van een spotter uiteraart.

[Fossah]

Benen trainen is mega belangrijk man, mega grote spieren, moet je nagaan hoeveel anabole hormonen deze kunnen losmaken bij het trainen ervan, wat de groei van je andere spieren bevordert.

Wie is er gek?

[tuig op air max 030]

Benen trainen is mega belangrijk man, mega grote spieren, moet je nagaan hoeveel anabole hormonen deze kunnen losmaken bij het trainen ervan, wat de groei van je andere spieren bevordert.

+1