Tweet
Goede avond,
Ik wou graag even wat bevestiging van mijn voeding die ik dagelijks eet en evt verbeteringen.
08:00- kom havermoutpap, met whey 1scoop,handje rozijnen,handje crusli, 1 banaan in stukjes door de pap. En 2xvisolie cap,1x multifit,1xb12,1xvitamine C
09:30- supps voor de training, noxipro 3scoops en Beta-aline 1scoop
10:00- training, 1 liter water
11:30- 5gram creatine mono in vruchtensap
11:50- whey isolaat, 1scoop ( Cocos)
13:00- rijst met kip of witte vis, 2 glazen water
15:00- 2 boterhamen met pindakaas en 2 met magre kipfile, eetlepel mosterd en 2 glazen water
17:30- altijd groenten, met rijst, en vis of aardappel met vlees en groente en 1x visolie en 1x vitamine C
20:00- whey shake, en appel
22:00- handje pinda's of whey muffin
23:00- SLAPEN.
Ik wou graag even wat bevestiging van mijn voeding die ik dagelijks eet en evt verbeteringen.
08:00- kom havermoutpap, met whey 1scoop,handje rozijnen,handje crusli, 1 banaan in stukjes door de pap. En 2xvisolie cap,1x multifit,1xb12,1xvitamine C
09:30- supps voor de training, noxipro 3scoops en Beta-aline 1scoop
10:00- training, 1 liter water
11:30- 5gram creatine mono in vruchtensap
11:50- whey isolaat, 1scoop ( Cocos)
13:00- rijst met kip of witte vis, 2 glazen water
15:00- 2 boterhamen met pindakaas en 2 met magre kipfile, eetlepel mosterd en 2 glazen water
17:30- altijd groenten, met rijst, en vis of aardappel met vlees en groente en 1x visolie en 1x vitamine C
20:00- whey shake, en appel
22:00- handje pinda's of whey muffin
23:00- SLAPEN.
Comment