Tweet
Beste,
Ik ben zojuist aan een schema begonnen van:
06:00 bord brinta + shake protein perfection (body en fit)
09:00 100gr. kipfilet + 2 eieren
12:00 150gr kipfilet + 100gr pandan rijst en groente
15:00 250 magere franse kwark (lidl) + schep protein perfection + banaan
18:00 150gr kipfilet + 100gr pandan rijst en groente
21:00 250gr magere franse kwark (lidl) + schep protein perfection
22:00 slapen
ik train om 16:30 na het werk, en in het weekend 10:30 6x per week (3 dagen wel, 1 dag niet)
het is mijn eerste keer dat ik me aan zo iets houd
mijn doelstellingen zijn: spiergroei en een aanzienlijke afname van vetten
mijn bouw is zo dat ik snel vet verbrand gelukkig, en ik heb niet een super groot overgewicht, maar wil wel van de vetjes af
mijn vraag is, ben ik hiermee goed bezig?
ik heb destijds de voor de protein perfection gekozen ipv de whey, omdat deze me multifunctioneel lijkt, heb ik hiermee de juiste keuze gemaakt wat betreft dit schema, of zou ik toch over moeten gaan naar whey?
is casaine voor t slapen gaan nodig? (ivm de kwark plus protein perfection)
en zit ik wel goed met mijn gebruik van rijst/koolhydraten, en is die banaan, die me op de been houd tijdens de trainingen to much of ken hij wel?
Alvast bedankt voor de feedback
Ik ben zojuist aan een schema begonnen van:
06:00 bord brinta + shake protein perfection (body en fit)
09:00 100gr. kipfilet + 2 eieren
12:00 150gr kipfilet + 100gr pandan rijst en groente
15:00 250 magere franse kwark (lidl) + schep protein perfection + banaan
18:00 150gr kipfilet + 100gr pandan rijst en groente
21:00 250gr magere franse kwark (lidl) + schep protein perfection
22:00 slapen
ik train om 16:30 na het werk, en in het weekend 10:30 6x per week (3 dagen wel, 1 dag niet)
het is mijn eerste keer dat ik me aan zo iets houd
mijn doelstellingen zijn: spiergroei en een aanzienlijke afname van vetten
mijn bouw is zo dat ik snel vet verbrand gelukkig, en ik heb niet een super groot overgewicht, maar wil wel van de vetjes af
mijn vraag is, ben ik hiermee goed bezig?
ik heb destijds de voor de protein perfection gekozen ipv de whey, omdat deze me multifunctioneel lijkt, heb ik hiermee de juiste keuze gemaakt wat betreft dit schema, of zou ik toch over moeten gaan naar whey?
is casaine voor t slapen gaan nodig? (ivm de kwark plus protein perfection)
en zit ik wel goed met mijn gebruik van rijst/koolhydraten, en is die banaan, die me op de been houd tijdens de trainingen to much of ken hij wel?
Alvast bedankt voor de feedback
Comment