voeding rondom training in cut

[tinybite]

Ben nu aan het cutten en vroeg me af hoe het precies zit met kh etc rondom je trainingen.

Uur voor mn training neem ik rijst met kip, vlak voor de training whey shake en na kt + cardio ook whey shake ( wel of niet dextrose?)
uur na mn training avondeten met groente en kip.

Is dit goed zo of moeten er dingen veranderen? Zit in de cut.


Graag hulp

[tinybite]

iemand ?

[Yawa77]

Is prima lijkt me. langzame kh vooraf en genoeg eiwitten.
Dextrose is niet ongebruikelijk na de training, alleen als je aan het cutten bent wil je zo min mogelijk suikers etc. Dus neem liever weer een kip-rijst maaltijd een uur na je training of zo.

[Mvos]

Zolang er nog vet afgaat kun je die suikers er nog in laten zitten.
als dit minder is kun je daar eens naar kijken.

[tinybite]

Na mn training gewoon avondeten, groente met kip meestal dus dat zit dan wel goed

[tinybite]

Zolang er nog vet afgaat kun je die suikers er nog in laten zitten.
als dit minder is kun je daar eens naar kijken.

Anders gewoon alleen laten bij whey tussen kt en cardio ?