Kaas en Whey Shakes

[snotaap]

ik heb 2 vragen, en ik kon het niet 1-2-3 vinden.

Als je wilt afvallen is dan kaas op je brood slecht ? of moet je het gewoon houden bij kipfilet/tonijn (bijv) , ?

Mijn 2e vraag,
Als je Whey shakes neemt, 1x per dag na het trainen.
Kom je er van aan( qwa gewicht ) als je alleen kracht training doet, dus geen cardio ?

dat waren mijn vragen, bedankt alvast.

[Iron Mind]

Kaas wordt vaak vermeden in voedingsschema vanwege de relatieve hoge verhouding aan verzadigde vetten tov onverzadigde vetten en het hoge gehalte zout dat in kaas zit, echter als je niet over je zoutinname inzit kan kaas prima als je de vetten erbij kan hebben in je schema.

Van krachttraining kan je aankomen icm genoeg juiste voeding, maar je kan ook gewoon afvallen door krachttraining en cardio is hierbij niet benodigd..

[maar7en8]

ik heb 2 vragen, en ik kon het niet 1-2-3 vinden.

Als je wilt afvallen is dan kaas op je brood slecht ? of moet je het gewoon houden bij kipfilet/tonijn (bijv) , ?

Mijn 2e vraag,
Als je Whey shakes neemt, 1x per dag na het trainen.
Kom je er van aan( qwa gewicht ) als je alleen kracht training doet, dus geen cardio ?

dat waren mijn vragen, bedankt alvast.

kaas vermijden in verband van de grote hoeveelheden zout en verzadigd vet en in verhouding vrij weinig eiwitten.

en je wordt van alles dik als je te veel calorieën binnenkrijgt. je moet je verdiepen in goede voeding en kijken naar je totale eetpatroon en niet naar dat van een product.

lees de stickys op dit forum.

[Patricia86]

Door de titel dacht ik dat je kaas in je shake gooide. Ik dacht al... dat klinkt smerig!

[fitnessfreak]

Kaas kan prima, in kaas zitten juist heel veel eiwitten, neem wel de 10+ of 20+ variant. Ik heb altijd deze:

klik

Kaas 10+

Voedingswaarde100 gram1 PlakjeEnergie (kcal)19338,6Energie (kJ)811162,2Eiwit (g)33,06,6Voedingsvezel (g)00,0KoolhydratenTotaal koolhydraten (g)00,0Waarvan suikers (g)00,0VettenTotaal vet (g)71,4Waarvan verzadigd (g)40,8MineralenCalcium (mg)820164,0Natrium (mg)1060212,0VitaminesVitamine B2 (mg)0,30,06Vitamine B12 (mcg)2,00,4

[Buurman_Ed]

Ik doe regelmatig light kaas op mijn brood. Zitten een mooi aantal eiwitten in en die paar vetten die er in zitten kan ik er wel bij hebben. Ik vind het alleen niet te vreten zonder een klein beetje mosterd

Hangt er dus vanaf of je die vetten er nog bij kunt hebben, anders zou ik het gewoon op tonijn of kipfilet houden.

[fitnessfreak]

Ik doe regelmatig light kaas op mijn brood. Zitten een mooi aantal eiwitten in en die paar vetten die er in zitten kan ik er wel bij hebben. Ik vind het alleen niet te vreten zonder een klein beetje mosterd

Hangt er dus vanaf of je die vetten er nog bij kunt hebben, anders zou ik het gewoon op tonijn of kipfilet houden.

Ik neem altijd de komijn variant, deze is lekker zonder iets.