Bf % ?

[chiel14]

Ik trainde al eventjes zonder voedingsschema, en ik ben al dun ....
heel stom merk ik nu, nu ik er iets meer van weet. ik wil ook echt graag een schema.

volgende week heb ik zomervakantie al van 3 maanden en heb ik alle tijd.
dan wil ik graag meteen beginnen.

Ik heb op de site proberen een voedingsschema te maken.
maar dan heb je toch een BF vet percentage nodig ?

heb je dat perse nodig?

en kan iemand me uitleggen hoe dat schema werkt ?...

bedankt !

gr chiel

[markrodenburg2]

Staat gewoon een verhaal bij in dat Excel sheet voor als je je vetpercentage niet weet.
Anders gok je gewoon aan de hand van andere foto's op dit forum?

[Tails]

Ik zou de stickys eerst even doorlezen.