willen jullie me even helpen met mijn schema op punt te zetten aub?
Vroeger woog ik 76 kg (kurkdroog), door een ongeluk:down heb ik helaas moeten stoppen met trainen waardoor ik teruggevallen ben op 61 kg (nog steeds kurkdroog. )
Dit is het schema dat ik nu al enkele dagen volg. Het enige wat moet gebeuren is massa kweken.
06.00uur 250g pasta + enkele tassen koffie
08.00 eiwitshake
10.00 eiwitshake+ 3 tassen koffie
12.00 gewone middag maaltijd (restaurant werk)
14.00 eiwitshake
18.00 250g pasta
21.00 gewone avondmaaltijd
22.00 2 grote biefstukken
's avonds: nog 2 glazen melk met eiwitpoeder+ vitamines
Goed of niet? geef gerust maar alle soorten info/ commentaar dat jullie willen, tenslotte leer je van alles bij.
Vroeger woog ik 76 kg (kurkdroog), door een ongeluk:down heb ik helaas moeten stoppen met trainen waardoor ik teruggevallen ben op 61 kg (nog steeds kurkdroog. )
Dit is het schema dat ik nu al enkele dagen volg. Het enige wat moet gebeuren is massa kweken.
06.00uur 250g pasta + enkele tassen koffie
08.00 eiwitshake
10.00 eiwitshake+ 3 tassen koffie
12.00 gewone middag maaltijd (restaurant werk)
14.00 eiwitshake
18.00 250g pasta
21.00 gewone avondmaaltijd
22.00 2 grote biefstukken
's avonds: nog 2 glazen melk met eiwitpoeder+ vitamines
Goed of niet? geef gerust maar alle soorten info/ commentaar dat jullie willen, tenslotte leer je van alles bij.
Comment