Tweet
Originally posted by Jamr
View Post
-
bijna..... begin op EKV 35-35-30 zo ongeveer als basis en van daaruit gaan verschuiven in je schema. Dit omdat je altijd wil beginnen met een bepaald minimum aan KH in je voeding. Van zeg maar ca 250 tot 300 gram. Eiwitten ongeveer net zo hoog en vetten in cals net iets lager dus.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet © -
Ik zie helaas geen mogelijkheid om mijn post te editen maar is dit goed te combineren met een UB-LB schema?Originally posted by Jamr View PostComment
-
Dit is dan mijn nieuwe schema, ik vraag me alleen af of de verdeling nog heel relevant is over de dag. Het lijkt me logisch dat de 2 belangrijkste maaltijden het ontbijt en avondmaal zijn, maar wat bv pre-workout?
Verder nog op/aanmerkingen op het nieuwe schema
?
Bedankt voor je reactie weer manComment
-
Geen op-/aanmerkingen?Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...10 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...12 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...16 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment