voedingschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • voedingschema

    Dit is mijn voedingschema voor de aankomende 6 weken. MIjn doe is spiermassa

    Ontbijt 75 gram havermout met 50 gram whey perfcetion 350 ml magere melk,
    10 uur 1 sneetje volkoren brood +blikje tonijn 65 gr
    12.30 3 sneetjes volkoren met kipfilet
    14.00 1 volkoren sneetje met pindakaas
    16.00 2 sneetjes volkoren+ blikje tonijn 65gr / of 150 gr rijst.
    18.00 Wat er thuis gemaakt wordt.
    21.00 biefstuk of zalm.+ sneetje volkoren.
    23.00 500 gram magere kwark
    Supplemten:

    voor de traing Interactive Nutrition pre workout.

    tijdens de traing muscle protect.

    Na de traing 50 gram islolaat + 30 gram dextrose.
    Is dit een goed schema voor een 16 jarige die 60 kilo weegt.

    EN ik drink water of aanmaaklomonade

    tips zijn altijd welcome.
    Last edited by stanneveldt; 22-06-2012, 18:50. Reason: iets vergeten

  • #2
    Is dit een goed voedingschema?
    Of mis ik iets.

    Comment


    • #3
      Hoe groot ben je? In de sticky's staat een excel bestandje waar je alles netjes kan invullen en kunt zien wat je nodig hebt. Hoelang train je?
      Je voeding ziet er goed uit, alleen weet ik niet hoelang je traint etc. Vind persoonlijk (als je pas begonnen bent) die
      voor de traing Interactive Nutrition pre workout.
      En
      Na de traing 50 gram islolaat + 30 gram dextrose.
      overbodig. Maar 't kan geen kwaad voor zover als ik weet, dus probeer en kijk of je je verschil ziet
      Rook geen sticky's, maar lees sticky's!

      Comment


      • #4
        Originally posted by Ptrckk93 View Post
        Hoe groot ben je? In de sticky's staat een excel bestandje waar je alles netjes kan invullen en kunt zien wat je nodig hebt. Hoelang train je?
        Je voeding ziet er goed uit, alleen weet ik niet hoelang je traint etc. Vind persoonlijk (als je pas begonnen bent) die
        En
        overbodig. Maar 't kan geen kwaad voor zover als ik weet, dus probeer en kijk of je je verschil ziet

        hey ik ben 1.71 en ik ga is kijken bij de stkys thanks

        Comment


        • #5
          Originally posted by stanneveldt View Post
          hey ik ben 1.71 en ik ga is kijken bij de stkys thanks
          Al gekeken?

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          Working...
          X