zuipen en fitness

**talalelh15** · 02-07-2012, 19:49

Heeft volgens mij weinig zin om daarna te trainen. Zoals jij zegt het hoort bij jou manier van genieten, en dat is ok. Maar een absoluut getal kan niemand zeggen. Dus maak je geen zorgen, doe je ding en als resultate tegen vallen, heb je ieder geval genoten van je drankjes tog.

**marnop** · 02-07-2012, 19:52

Originally posted by pescatore View Post

Ik lees hier verschillende dingen over van slecht tot heeeeeul slecht. Ik begrijp dat het niet in een voedingsschema past en ken de effecten. Sinds ik op mijn voeding let is mijn alcohol consumptie trouwens heel erg gedaald omdat ik het zonde vind. Echter: als ik besluit naar de kroeg te gaan op een vrijdag of zaterdag dan gaan er netjes 15-20 biertjes in.

Ik ben niet op zoek naar een discussie over dat dit niet hoort en discipline. Plat gezegd vind ik dit een sociaal iets waar ik van hou en ik wil het best beperken maar niet uitsluiten. Maar wat voor effect heeft zoiets op je week en meer nog op die dag. Heeft het bij überhaubt zin om te gaan trainen als je daarna 15 pils wegkapt? Moet je rekening houden met die caloriën de dagen erna etc etc. Hoe schadelijk is het voor spieropbouw?

breekt spiereiwitten af, breekt hersencellen af en geeft een lekker bierbuikje.
Sociaal kan ook zonder alcohol.
Zoals een sporter niet met een peuk in zijn hand hoort te staan hoort een sporter ook niet met alcohol te staan.

**pescatore** · 02-07-2012, 19:54

Originally posted by talalelh15 View Post

Heeft volgens mij weinig zin om daarna te trainen. Zoals jij zegt het hoort bij jou manier van genieten, en dat is ok. Maar een absoluut getal kan niemand zeggen. Dus maak je geen zorgen, doe je ding en als resultate tegen vallen, heb je ieder geval genoten van je drankjes tog.

Haha nee ik ga niet met 15 pils op trainen. Maar wat wel eens gebeurt is trainen op vrijdag, daarna iets afspreken met vrienden en laat thuiskomen...

**pescatore** · 02-07-2012, 20:02

Originally posted by marnop View Post

breekt spiereiwitten af, breekt hersencellen af en geeft een lekker bierbuikje.
Sociaal kan ook zonder alcohol.
Zoals een sporter niet met een peuk in zijn hand hoort te staan hoort een sporter ook niet met alcohol te staan.

Maar hóe schadelijk is zoiets tov van een week zonder avondje drank? Ik zie mezelf wel als een sporter maar ik ben niet alléén een sporter, ik wil na het voetballen weleens blijven hangen in de kantine en gezellig wat biertjes drinken en daarna de stad in. Of op vrijdag na training wat gaan eten in een restaurantje en wat drankjes doen. De rest van de week ben ik heel gedisciplineerd en het gebeurt ook niet iedere week hoor

**laurann** · 02-07-2012, 20:03

Er kan niet gezegd worden hoe schadelijk is. Alleen dat het schadelijk is.
That's it.
Meer zul je niet leren uit dit topic

**LazarAngelov** · 02-07-2012, 20:06

Je gaat hier echt nier horen dat het niet echt uitmaakt. Het is gewoon slecht en ongezond. Wat Marnop al zei het breekt hersencellen en spiereiwitten. Is dat niet al schadelikk genoeg?

**pescatore** · 02-07-2012, 20:14

Originally posted by HristoNilmar View Post

Je gaat hier echt nier horen dat het niet echt uitmaakt. Het is gewoon slecht en ongezond. Wat Marnop al zei het breekt hersencellen en spiereiwitten. Is dat niet al schadelikk genoeg?

Ik ben ook niet op zoek naar een goedkeuring. Waarom zou ik? Ik vraag me alleen zoals gezegd af in wat voor mate het ernstig is. Schadelijk is namelijk vrij subjectief. Kennelijk is dit lastig te beantwoorden, zal mss ook wel per persoon verschillen.

**scoobydoo** · 02-07-2012, 20:27

Zoek eens op 'effects alcohol skeleton muscle'. Je zult dan vast wel wetenschappelijke artikelen vinden die je precies vertellen wat het effect is.

**pescatore** · 02-07-2012, 20:29

Originally posted by seanl94 View Post

Zoek eens op 'effects alcohol skeleton muscle'. Je zult dan vast wel wetenschappelijke artikelen vinden die je precies vertellen wat het effect is.

Ja ik had er al een paar gelezen maar ze verschillen nogal...

**Teddek** · 02-07-2012, 20:49

je wilt eigenlijk horen dat het geen drol uit maakt dat je zuipt. zou ik ook graag willen horen, maar drank is nou eenmaal slecht.
24 tot zelfs 48 uur voor of natijd trainen heeft weinig zin. alcohol remt de eiwitsynthese en je remslaap (groei fase) verstoord.

Bodybuilding.com - Bodybuilding & Alcohol: Do They Mix?

maar goed als je geen preau bent neem dan lekker je biertje op een zaterdag en heb daar vrede mee.
maar zijn 15 a 20 nodig? zo ja dan lekker doen, maar rippedasfuck ga je niet worden want alle extra overbodige calorieën tellen mee.

.

**marnop** · 02-07-2012, 21:02

Hier zie je wat alcohol doet met hersenen, iig van jongeren.

Wat doet alcohol met de hersenen? - YouTube

**pescatore** · 02-07-2012, 21:04

Waarom denk je dat ik dat wil horen. Ik ben geen 15. Ik snap niet wat de controverse is. Ik vraag me gewoon af wat de effecten zijn en vond wisselende antwoorden. Ik ben gewoon nieuwsgierig, ik begrijp niet hoe men dit om kan zetten naar "goedkeuring" zoeken. Dit is een sportforum toch, geen sociale werkplek? Nou ik drink weleens een avond bier. En ik vroeg me af wat de effecten hiervan zijn, leek me een legitieme vraag die voor mij relevant is. Dat andere mensen dit niet doen more power to you, maar waarom zou ik in godsnaam approval zoeken of iets dergelijks. Ik begrijp het niet zo goed...

Bedankt voor je antwoord, dat is het type info waar ik naar op zoek was betreffende invloed op training en dergelijke

**Marv** · 02-07-2012, 21:23

Trainen met drank:

Aantal drankjes gemiddeld per dag x Y2 + lichaamsgewicht : 10 =
Y = Levermassa - VVMleeftijd.

Waardes boven de 1,32 - je breekt meer af dan je opbouwd
Waardes onder de 1,32 - je behoudt je spiermassa en groeit

Succes.
Laat ff weten of je eruit komt

**pescatore** · 02-07-2012, 21:30

Originally posted by Marv View Post

Trainen met drank:

Aantal drankjes gemiddeld per dag x Y2 + lichaamsgewicht : 10 =
Y = Levermassa - VVMleeftijd.

Waardes boven de 1,32 - je breekt meer af dan je opbouwd
Waardes onder de 1,32 - je behoudt je spiermassa en groeit

Succes.
Laat ff weten of je eruit komt

1,24 gaat soepel dus

zuipen en fitness