Hulp met voedingsplan

[blackscell]

Dat kan je zelf zien op regels 101 en 102. Je hebt iets teveel eiwitten en iets te weinig koolhydraten.

Bedankt, heb het aangepast en zit nu overal wel goed.

Nog een vraagje, mijn moeder maakt vaak een surinaamse soep genaamd brafoe, dit zijn de voedingswaarde per portie

energie 293kcal
koolhy 28 gram
eiwit 34 gram
vet 4 gram

kan ik dit na een intensieve training eten?

[niet_hier]

Vul het in in je schema en je kunt vanzelf zien of het past of niet. Eventueel pas je wat andere dingen op die dag aan om het passend te maken.