Tweet
Hoi,
Na wat experimenteren heb ik het volgende voedingsschema opgesteld.
Ik ben een hardgainer, dus vandaar het hoge aantal kcal (600 extra).
Ik zit volgens de verdeling op 50/25/25, alleen bij mn voedingsshema zit ik wat hoger in de vetten en wat lager in de carbs. Het zijn echter wel gezonde vetten (pindas).
Het enige ongezonde wat ik eet is meestal een kroket oid tijdens de lunch. Hoe "slecht" is dit (met in het achterhoofd houdende dat ik een hardgainer ben)?
Alvast bedankt voor de feedback
Gr
Ruud
Na wat experimenteren heb ik het volgende voedingsschema opgesteld.
Ik ben een hardgainer, dus vandaar het hoge aantal kcal (600 extra).
Ik zit volgens de verdeling op 50/25/25, alleen bij mn voedingsshema zit ik wat hoger in de vetten en wat lager in de carbs. Het zijn echter wel gezonde vetten (pindas).
Het enige ongezonde wat ik eet is meestal een kroket oid tijdens de lunch. Hoe "slecht" is dit (met in het achterhoofd houdende dat ik een hardgainer ben)?
Alvast bedankt voor de feedback
Gr
Ruud
Comment