Tweet
Hej ik ben laurens , 18 jaar en ik heb er net 4 maanden fitness opzitten , helaas heb ik er nu 2 maand tussenuit gelegen vnwege klierkoorts maar ik wil terug beginnen , dit keer op een efficiente manier .. het trainingschema heb ik nu is enkel mijn vraag zou iemand me kunnen helpen bij het maken van een efficient voedingschema?
gewicht ; 65kg
groote ; 1.81
training ; 3-4x per week
ik heb mezelf turbo mass gainer aangeschaft*
zou iemand me kunnen zeggen hoe ik het best tewerk ga in simpele taal want van al die forum sticky's ben ik werkelijk niks wijzer geworden
Alvast bedankt,
Laurens
gewicht ; 65kg
groote ; 1.81
training ; 3-4x per week
ik heb mezelf turbo mass gainer aangeschaft*
zou iemand me kunnen zeggen hoe ik het best tewerk ga in simpele taal want van al die forum sticky's ben ik werkelijk niks wijzer geworden
Alvast bedankt,
Laurens
