advies voedingschema

[naske]

kan er iemand mij nog advies of kritiek geven over de volgende voedingsschema

maaltijd 1
80 gram havermout 2scheppen whey + magere melk

maaltijd 2
50 gr cashewnoten

maaltijd3
4-6 boterhammen (volkoren) met 150g kip of kalkoenbeleg

maaltijd4 (meestal na trainen)
100gr spaghetti + 150gr tonijn +tomatensaus

maaltijd5
kipfilet of vis +groenten

maaltijd6
50gr cashewnoten + eiwittenshake of kwark

over heel de dag 2-3 liter water

advies of kritiek altijd welkom

[kwint]

Als je wilt groeien zou ik meer gaan eten. Stickys even lezen. Staan goede tips in.

[naske]

dank u