Geschikte eetschema?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Geschikte eetschema?

    Hallo allemaal,

    Ik wil een beetje aankomen in spiermassa.
    Ik train 3 tot 4 keer perweek

    Leeftijd: 16 jaar
    Lengte: 1.83 m
    Gewicht: 74 kg
    Vetpercentage: 8%

    mijn vraag is of dit een goed eetschema is?

    10.30

    250 ml halfvolle melk met 40g brinta
    4 Sneedjes brood met pindakaas
    250 ml halfvolle melk


    12.30

    250 ml halfvolle melk met 40g brinta
    1 Stuk Banaan


    13.00

    Trainen


    16.00

    Shake
    2 Sneedjes brood met pindakaas
    250 ml halfvolle melk met 40g brinta


    18.00

    Rijst met tonijn
    1 Stuk Appel
    250 ml halfvolle melk


    19.30

    250 ml halfvolle melk met 40g brinta
    2 Sneedjes brood met pindakaas


    21.00

    Bakje magere kwark en een handje pinda's (ongezouten)
    250 ml halfvolle melk



    Alvast bedankt!

  • #2
    Te weinig variatie in je eten en je mist groeten.
    Zet het even in een excel voedingsschema bestandje en je krijgt en beter beeld wat je eet.
    What you put in you get out.

    Comment

    Actieve discussies

    Collapse

    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
    otobet
    gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
    mersin escort alanya escort gaziantep escort
    deneme bonusu veren siteler
    deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
    mobilbahis giriş rokubet giriş
    casino siteleri
    bonus veren siteler
    deneme bonusu veren siteler
    kadınlar kulübü
    bonus veren siteler bonus veren siteler
    Working...