Voeding Spiermassa & Gewicht

[Stefanovd]

Goedendag Builders,

Ik heb een vraag ik ben 1.80m en weeg 107,5 kilo.
Nu zit ik met de vraag ik wil graag meer spiermassa maar niet meer gewicht het liefst nog wat gewicht eraf (Vet) Mijn bedoeling is om mij helemaal af te trainen er zal een tijd over heen gaan maar het is te doen.
Kan iemand mij tips gegeven hoe ik het beste mijn vet kan verliezen maar toch kan groeien in de spier massa.

Ik heb een stevige bouw maar groei wel redelijk snel qua spiermassa.


Bedankt alvast.

[futurekill]

Goedendag Builders,

Ik heb een vraag ik ben 1.80m en weeg 107,5 kilo.
Nu zit ik met de vraag ik wil graag meer spiermassa maar niet meer gewicht het liefst nog wat gewicht eraf (Vet) Mijn bedoeling is om mij helemaal af te trainen er zal een tijd over heen gaan maar het is te doen.
Kan iemand mij tips gegeven hoe ik het beste mijn vet kan verliezen maar toch kan groeien in de spier massa.

Ik heb een stevige bouw maar groei wel redelijk snel qua spiermassa.


Bedankt alvast.

Best eerst vollop cardio zou ik zeggen

[Stefanovd]

Bedankt

Oke bedankt dan ga ik dat eerst doen .
Nog een idee betreft voeding.

[DutchLion]

Zou gewoon wat cardio erbij pakken of als je lid ben van een sportschool een paar keer in de week spinning les te gaan volgen. Hardlopen overslaan als je dat niet gewend bent dan krijg je gelijk spierpijn/blesurres

[Wengstertje]

Een goed voedingsschema samenstellen en een goed trainingsschema cardio is niet eens een pré