Tweet
Ik ben net nieuw met gewichten 15 jaar oud , ik eet nu rijst met gebakken vis (witvis) met vifit drink daarna trAINEN en daarna kwark van 500 ml opeten doe ik het goed of te veel?
-
-
Uit slechts zo weinig informatie zal iemand moeilijk kunnen zeggen of je iets goed/fout doet. Probeer is wat duidelijker te omschrijven wat je de rest vd dag eet en ik hoeveel verschillende keren je een maaltijd nuttigt.Student Fysiotherapie
Mirin' -
Sorry, wat ik bedoel is het goed als ik gebakken witvis met rijst eet weet niet hoeveel eiwitten maar vifit+kwark is al 45 gr eiwitten hoeveel moet ik daglijks hebben?Originally posted by iNtense View PostComment
-
Hangt van je lichaam af (gewicht bijvoorbeeld). Als je even rond zoekt op het forum vind je vast wel meerdere topics waar dit haar fijn uitgelegd wordt.Originally posted by Turk4life View PostNothing is over until you stop trying!Comment
-
Dat staat in de sticky's bij de voedingschema's dus een beetje op het forum zoeken en je vind de meestte antwoorden alOriginally posted by Turk4life View PostBodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODYComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...7 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment