Tweet
Ik ben net nieuw met gewichten 15 jaar oud , ik eet nu rijst met gebakken vis (witvis) met vifit drink daarna trAINEN en daarna kwark van 500 ml opeten doe ik het goed of te veel?
-
-
Uit slechts zo weinig informatie zal iemand moeilijk kunnen zeggen of je iets goed/fout doet. Probeer is wat duidelijker te omschrijven wat je de rest vd dag eet en ik hoeveel verschillende keren je een maaltijd nuttigt.Student Fysiotherapie
Mirin' -
Sorry, wat ik bedoel is het goed als ik gebakken witvis met rijst eet weet niet hoeveel eiwitten maar vifit+kwark is al 45 gr eiwitten hoeveel moet ik daglijks hebben?Originally posted by iNtense View PostComment
-
Hangt van je lichaam af (gewicht bijvoorbeeld). Als je even rond zoekt op het forum vind je vast wel meerdere topics waar dit haar fijn uitgelegd wordt.Originally posted by Turk4life View PostNothing is over until you stop trying!Comment
-
Dat staat in de sticky's bij de voedingschema's dus een beetje op het forum zoeken en je vind de meestte antwoorden alOriginally posted by Turk4life View PostBodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODYComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment