Tweet
Hallo Allemaal,
Sinds juli 2012 begonnen met krachttraining en train ik 3 keer per week full body waarbij ik na het lezen van enkele stukjes hier, 1 oefening per spiergroep doe per trainings dag en dan elke trainingsdag een andere oefening voor de desbetreffende spiergroep.
Ook fiets ik dus van ma t/m vr 40 km per dag en hardlopen heb ik beperkt tot alleen nog een HIIT training van 20 minuten.
Toen ik begon woog ik 87 kilo bij 24% BF met een lengte van 1.70 nu weeg ik 90 kilo met 23% BF, met andere woorden een vreemde gewaarwording, aangezien ik niet ben afgevallen mn vet maar met 1% is gezakt, maar ik wel een maat kleiner qua broek heb. Ik zie dus in de spiegel wel degelijk verandering wat betreft spiergroei, maar vetafname is niet echt optimaal.
Het zal waarschijnlijk wel aan mijn voedingsschema liggen wat waarschijnlijk wel beter kan of ik hanteer de verkeerde trainingsmethode, of het gaat bij mij gewoon erg traag. Natuurlijk moet ik geduld hebben, maar als iedereen je na 2 maanden trainen en bijna 4 maanden hardlopen nog steeds dikke (wat weliswaar wel amicaal bedoeld wordt) noemt zakt de moed je soms wel in de schoenen.
Ik zal later even het trainingsschema erbij vermelden.
Gr
Sinds juli 2012 begonnen met krachttraining en train ik 3 keer per week full body waarbij ik na het lezen van enkele stukjes hier, 1 oefening per spiergroep doe per trainings dag en dan elke trainingsdag een andere oefening voor de desbetreffende spiergroep.
Ook fiets ik dus van ma t/m vr 40 km per dag en hardlopen heb ik beperkt tot alleen nog een HIIT training van 20 minuten.
Toen ik begon woog ik 87 kilo bij 24% BF met een lengte van 1.70 nu weeg ik 90 kilo met 23% BF, met andere woorden een vreemde gewaarwording, aangezien ik niet ben afgevallen mn vet maar met 1% is gezakt, maar ik wel een maat kleiner qua broek heb. Ik zie dus in de spiegel wel degelijk verandering wat betreft spiergroei, maar vetafname is niet echt optimaal.
Het zal waarschijnlijk wel aan mijn voedingsschema liggen wat waarschijnlijk wel beter kan of ik hanteer de verkeerde trainingsmethode, of het gaat bij mij gewoon erg traag. Natuurlijk moet ik geduld hebben, maar als iedereen je na 2 maanden trainen en bijna 4 maanden hardlopen nog steeds dikke (wat weliswaar wel amicaal bedoeld wordt) noemt zakt de moed je soms wel in de schoenen.
Ik zal later even het trainingsschema erbij vermelden.
Gr
Comment