Wat is nu de beste dagelijkse voeding voor een jonge sporter?

[julkie1]

Ik train nu al een jaar en merk weinig verschil, mijn trainingsmaatje daarin tegen wel.
Ik dacht zelf dat dit wel iets met me voeding te maken kan hebben.

Wat zou ik nu ongeveer per dag moeten eten om best wel wat te kunnen groeien?

15 jaar
1,72
58 kilo
Vrij slank(dus wat vet in de maaltijd is geen probleem)

[pescatore]

Je kan hier veel vinden. Zowel qua bruikbare producten als verhoudingen. Gebruik de zoekfunctie. Het is namelijk nogal een brede vraag op deze manier...

[Fightmachine]

Lees de stickies, en reken jou behoeftes uit.

[ano384]

zoals al is gezegt stickies lezen behoeftes uit rekenen en vul je schema in in dat ex. bestandje en post m dan uit eindelijk onder voedingsschema's dan beordeelen we m wel
succes