Hoe maak je je voedingsschema?

[quintjeee]

Hallo iedereen,
Ik ben 1,70m - 61kg en 17 jaar oud.
Ik weet niet precies hoe ik me vetpercentage en alles kan berekenen, maar mijn vraag is aangezien dat bij een voedingsschema hoort. Hoe je dat kan berekenen?
Hoe maak je een voedingsschema?
Ik train 5 x per week.

Ik hoop dat iemand me ermee kan helpen!
Alvast bedankt.

[Pallas]

Welkom Quintjeee, heb je de "rode" onderwerpen al gezien? Bovenaan bij dagelijkse voeding staat bijvoorbeeld een excel sheet die je kunt gebruiken voor het maken van een voedingsschema.

Die rood gemarkeerde topics bevatten antwoorden op erg veel vragen, zelfs op vragen die je nog niet hebt gesteld, maar vele anderen voor jou al wel. Veel leesplezier!

[quintjeee]

oke hardstikke bedankt!

[niet_hier]

Misschien heb je hier ook wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.html