Nieuw voedingsschema afvallen

[D-Men]

Hallo mensen van het bb leven,

Ik ga vanaf 10-02-2005 even een testo kuurtje doen van 9 weken en heb daarbij een voedingsschema gemaakt.

Ik ga 's morgens lekker zwaar trainen met me vader (14 jaar bber). Dus die weet de juiste apparaten wel te vinden.

Nou ga ik 's avonds lekker veel  cardio doen, dus op de loopband en roeien en fietsen.

Dus de vraag aan jullie is, is dit een goed voedingsschema voor mij?

08.00 uur
Half bakje kwark + 1 schijfje ananas
1 bruin broodje + 1 plakje kipfilet
300ml magere melk + brinta
1 Banaan
Gekookte ei alleen wit
0.5 liter water

09.30 uur
Trainen tot 11.30 uur

12.00 uur
6 bruine broodjes + 6 plakjes kipfilet
200ml melk + eiwitpoeder + dextrose
1 blikje tonijn op water
0.5 liter water

15.00 uur
2 kopjes Basmatirijst + 100 gr gehakt + champignons +saus
1 Banaan
1 kopje groentesoep
2 bruine broodjes + 2 plakjes kipfilet
0.5 literwater

18.00 uur
2 bruine broodjes + 2 plakjes kipfilet
restant basmatirijst
0.5 liter water

21.00 uur
200 ml magere melk + proteine shake
fruit
Gekookte ei alleen wit

23.00 uur
Half bakje kwark + 1 schijfje ananas

Dit is een voedingsschema voor 9 weken of langer. En de kipfilet kan vervangen worden door ander broodbeleg. Nou wil ik jullie mening hebben.....

Hoop op goeie reacties anders weet ik het ook niet meer..

Bedankt vast en een fijn weekend

grt Dennis

[XeNoGeaR]

waar bestaat dat kuurtje uit maak anders ff een logje ervan..

Greetz

[corina]

ziet er volgens mij heel goed uit, ben benieuwd wat de rest ervan vind

en sucses, leuk om te horen dat je vader zolang aan bb doet

[KeepItReal]

Om 12 uur moet je de dextrose weglaten. Je kan wel dextrose nemen, maar dan dírect na de training.

Het eigeel kan je gewoon er in houden, hoef je niet weg te gooien. Er zitten goede vetten in en je hoeft je geen zorgen te maken om het cholesterol omdat je maar 2 eieren per dag eet.

Je vetten zitten erg laag. Ik zou iets van lijnzaadolie of noten toevoegen. Of eet eens vette vis 's avonds. Als je vetten toevoegd moet je wel minder koolhydraten eten, dus bijv. om 15 uur de broodjes schrappen.

[D-Men]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Jan. 29 2005,10:16)]waar bestaat dat kuurtje uit maak anders ff een logje ervan..

Greetz

Hallo,

Mijn kuurtje bestaat uit 8 weken testo. En dan 2 a 3 ml per week. Maar neem dan de laatste 3 weken dianabol erbij.

En hoop dat dat goed is en hoop dat jullie mij goede raad kunnen geven. met nakuren enzo.

Ik dank jullie voor het advies, ik doe er 1 x per dag een handje noten bij. Of visolie pillen...

Bedankt