proteïnrijke gainer of natural whey ( alle 2 van dymatize ) Antwoord...

[torstennn]

Hoi,

ik weet niet welke shake het beste voor mij is,

mijn vet gehalte is 6.5% dus lijkt de gainer beter wat denken julie?

[Faabjan]

Whey + Oats en een goed voedingsschema

[Fossah]

Wat wil je bereiken?

[xBrian]

Weight gainer zou ik niet nemen iig, vol met suikers.

[torstennn]

Wat wil je bereiken?

ik wil bulken, dat mijn vetpercentage stijgt dat is geen probleem voor mij..

[Dinky Toy]

als je wil bulken... bulk dan! als in VRETEN in plaats van eten

[gleke]

Melk en havermout gewoon.
Volg een goed voedingschema en basseer je niet op supplementen noch op de claims die zij maken.

[torstennn]

de whey dus..
en de whey van dymatize is goed? ik dacht namelijk aan deze -> Dymatize Elite All Natural Whey Protein Isolate Aspartamfrei <-

[Fitness-maniak]

Plaats eens je voeding-schema voordat je allerlei supplementen gaat kopen, er kan waarschijnlijk nog een hoop verbeterd worden

[STRAFF]

Zelf gainers maken, 100gr havermout, 250 magere kwark, 30gr whey, 15 ml koudgeperste olie, in shakebeker aanvullen met water / melk..en slurp naar binnen.
Goed te doen!! Snelle eiwitten, langzame eiwitten, carbs en vetten in 1.

[torstennn]

ik heb geen voedingschema..
ik weet ondertussen dat je geen cola etc moet drinken
wat ik eet op een doorsnee dag..

7:30 2 tosti's ( bruin bio ) of 2 eieren met 2 sneedjes brood 2 glazen melk.

10:10 2 sneedjes brood meestal pindakaas of vlees half flesje water half flesje vruchtensap

12:00 precies hetzelfde als om 10:10

15:30 bakje muslie aantal glazen melk en 1 kom wat de pan van gister schaft

18:30/19:00 groente aardappel vlees of iets anders gezonds

20:00 2 of 3 koekjes glas vruchtensap

trainingsdag 22:30/23:00 proteineshake

voor het slapen gaan 0,5 kg magere kwark 0,3% vet dacht ik 40 gram eiwitten en dan nog glas melk of water of vruchtensap..

[torstennn]

ik heb geen voedingschema.. (maar de mensen uit de sportschool rade me alsnog aan om whey te nemen)
ik weet ondertussen dat je geen cola etc moet drinken
wat ik eet op een doorsnee dag..

7:30 2 tosti's ( bruin bio ) of 2 eieren met 2 sneedjes brood 2 glazen melk.

10:10 2 sneedjes brood meestal pindakaas of vlees half flesje water half flesje vruchtensap

12:00 precies hetzelfde als om 10:10

15:30 bakje muslie aantal glazen melk en 1 kom wat de pan van gister schaft

18:30/19:00 groente aardappel vlees of iets anders gezonds

20:00 2 of 3 koekjes glas vruchtensap

trainingsdag 22:30/23:00 proteineshake

voor het slapen gaan 0,5 kg magere kwark 0,3% vet dacht ik 40 gram eiwitten en dan nog glas melk of water of vruchtensap..

[torstennn]

pc probleempje..

[Fossah]

als je geen voedingschema hebt zal whey ook geen kak uitvoeren

[Faabjan]

Wanneer je eet als een kind van 7 heb je ook niks aan Whey. Ga eerst maar eens normaal leren eten, is al moeilijk genoeg.