dit eet ik elke dag

[deadfaces79]

hallo
ik sta om 0545 op

en dan ontbijt ik met havermout pap 1 kom vol

om 9uur heb ik pauze en eet ik 6 sneeen brood met ei

om 12 uur heb ik weer pauze eet ik 4 sneeen brood met ei
emmertje magere kwark

om 4 uur ben ik thuis en eet ik gelijk een kom muslie op
dan eet ik met me gezin om 18/1830 warm (wat de pot schaft )
zo I zo 3 x in de week aardappels en 1/2 x pasta

en om 21 uur eet ik een kom brinta


super goed dieet om te kunnen combi met gezin en werk , lekker goed koop
alles zit goed vol met eiwit en kall

en ga dit zeker nog tot de kest vak vol houden dun nu nog 6 weken


voor daar na zoek ik iets anders


gr

[Faabjan]

Lekker man

[Teddek]

Genoeg koolhydraten iig.

[Gus]

Oke.

Is dit topic gemaakt omdat je vraagt naar een nieuw voedingsschema?

[Patriciaaa]

Muesli, en ook nog eens vrij laat? Laatste maaltijd vrijwel alleen koolhydraten?
Hahahaha lekker en goedkoop is het vast wel ja

[R2D2]

Ik ben zelden zó blij voor iemand geweest.

[emilio75]

Lekker al die carbs! Ga je voor kerstman spelen?

[deadfaces79]

voor kers man nou nee misschien over 50 jaar ben ik 83

heb best wel zwaar werk train 4 x in de week in de sport school
ga 1 x in de week een 3 kwartier joggen

dus ver brand ook echt wel genoeg op een dag

[Nocerino]

voor kers man nou nee misschien over 50 jaar ben ik 83

heb best wel zwaar werk train 4 x in de week in de sport school
ga 1 x in de week een 3 kwartier joggen

dus ver brand ook echt wel genoeg op een dag

Oke goed om te weten.

Maar wat was precies het doel van dit topic? Heb je vragen over je huidige schema of wil je dit gewoon met ons delen?

[Robbie1970]

Volgende topic van je word zeker "en dit schijt ik op een dag"?

voedingscentrum heeft vast een informatief boekje over sport en voeding voor je