Hulp bij dieet misschien met hulp van trainer

[MaxNielson]

Beste BBers,

Ik ben Max en ben 16 jaar. In een eerdere post is al te lezen dat ik 40 kilo ben afgevallen (van 120 naar 80 kilo) maar ik wil nog steeds droger worden. Na een crash dieet in de zomer ben ik van 80 naar 75 gegaan maar dat is na het stoppen van het dieet er bijna meteen weer aangekomen. Nu wil ik alsnog droger worden maar dan op een betere en gezondere manier en daarvoor ben ik heel erg opzoek naar een goede manier voor mij. Daarom heb ik er denk ik wat hulp bij nodig. Tijdens de 2 jaar dat ik af viel ben ik veel te weten gekomen over voeding en trainen. Ik ben nog vrij jong maar weet wel goed wat myths zijn en wat waar is. Ik zoek dus ook een hele professionele trainer die alles heel precies weet, iemand die: macro's bijhoud , calorieën telt, mijn lichaam goed leert kennen (koolhydraat gevoelig of vet gevoelig) en dingen met mij wil uittesten wat voor mij werkt en wat niet. En dus niet iemand die mij een kant en klaar dieet en trainingsschema geeft en geen onderbouwing er van geeft. Ik wil dit graag omdat ik gemerkt heb dat ik extreem weinig moet eten voordat ik pas afval (1600 kcal voor een jongen van 16(in de groei) 1,75m en 80 kilo). Ik weet dat het genetisch bepaald is maar toch denk ik dat iemand die er heel veel verstand van heeft en mijn lichaam goed kent mij op een gezondere en efficiëntere manier kan laten afvallen. Ik zit nu schat ik zelf tussen de 20 en de 25% bf en wil graag voor de zomer van 2013 tussen de 8 en de 12% zitten. Nu is mijn vraag kennen jullie iemand of is er iemand die mij hier mee kan helpen?

Bedankt voor het lezen en eventuele hulp of aanbevelingen.

[Knulletje]

Ik heb nu al veel respect voor jou kerel.
Geweldig zoals je al bent teruggekomen.. Het is alleen jammer genoeg op n foute manier gegaan.
Wees niet bang kerel, je hebt nu al de juiste stap genomen door hier te komen.
Succes met je strijd tegen je overgewicht.

[IJsBlok]

Hey Max,
Goed dat je zoveel al bent afgevallen!
Je doel ga je bereiken als je maar doorzet.

personal trainers zijn duur ik weet niet of je dat kan betalen.
Wel kunnen we je helpen via het internet al kunnen we niet alles wat een personal trainer wel doet (je corrigeren op de oefeningen bijv.).

Jij bent degene die het beste je eigen lichaam kent.
stel een voeding/training schema op en post dat hier, dan kunnen wij je helpen verbeteren ervan.
zet wel de KEV erbij per maaltijd dat scheelt een hoop en zul je meer reacties krijgen.

Als je vragen hebt kan je die altijd stellen aan mij.

succes met je doelen en hoop snel wat van je te horen met een zelfgemaakt schema.

[MaxNielson]

Bedankt voor jullie reacties, De eerste 40 kilo zijn gelukkig wel op een goede manier gegaan ik heb daar 2 jaar over gedaan. Van de 80 naar de 75 ging helaas mis. Ik zat zelf ook al te denken om hier wat posts te doen over mijn voeding. Het probleem hier mee is dat mensen hun mening nogal verschild. Als ik 1 ding heb geleerd over voeding en training is het wel dat er niet 1 goed antwoord is. Op de vraag of veel eiwitten goed zijn kunnen wel 20 antwoorden zijn en er kan in allemaal een kern van waarheid zitten. Ik weet dat personal trainers erg duur zijn maar ik heb het er voor over als iemand mij echt kan helpen. Buiten dat steunt mijn moeder me in het afvallen en betaald ze ook deels voor een eventuele trainer. Ik zit nu ook al bij een trainer, deze is erg duur en heeft veel ervaring. Maar dat is het dan ook wel. Toen ik begon moest ik een schema van mijn dagelijkse training en voeding sturen. Daar paste hij op aan en gaf me een dieet en een trainingsschema. De voeding word om de 2 weken aangepast en de training om de maand. Het probleem is dat ik het te onpersoonlijk vind. Ik heb het idee dat mijn trainer deze schema's aan iedereen geeft en totaal geen rekening houd met de benodigdheden van mijn lichaam. We hebben niks getest of wat dan ook en ik heb het idee dat mijn trainer ook niet wetenschappelijk kan onderbouwen waarom ik wat precies moet eten. Daarom ben ik dus meer opzoek naar iemand die hier beter in gespecialiseerd is. Ervaring kan van pas komen maar als je 110 kilo droge spiermassa heb wil het niet zeggen dat je het meeste verstand heb.
Voor alsnog bedankt voor de reacties en als ik niemand kan vinden zal ik waarschijnlijk hier meer hulp komen zoeken

[Patriciaaa]

Er is ook niet 1 succesformule, of 1 ding wat perfect is. Was het maar zo simpel
Weten wat voor jou werkt, kom je achter door te (durven) proberen, en goed meten. Houd een voedings/trainingsdagboek bij (of een log), laat je vetpercentage meten, maak foto's voor jezelf, ect.

Gezond eten, hard trainen en hard rusten is je basis. Vanuit daar ga je bijschaven en perfectioneren.

Wat betreft je trainer: het hoeft niet verkeerd te zijn om gelijk in het diepe te springen. Het kan zijn dat je gelijk hebt, maar het kan ook zijn dat je trainer gewoon zelf al veel ziet. Het kan allemaal. Maar wat het ook is: als jij er niet in geloofd gaat het al snel ten koste van je inzet. En dat zou zonde zijn.