Voedingsschema om aan te komen

[Mandingo]

Hallo, ik ben nieuw hier.
Ik ben 100 kg maar door mijn lengte (1.95) lijk ik dunner.
Ik train 3 dagen per week krachttraining.

Ik wil een voedingsschema opstellen en weet dat er sticky's zijn in dit forum.
Maar ik kom er niet uit. Zelfs niet na voorbeelden te hebben bekeken.

Ik lust geen kip, wel vis.

Kan iemand een schema voor me opstellen waarin Brinta, brood, kaas, pindakaas, rijst en vis zit?

Alvast bedankt!

[emilio75]

Tuurlijk kunnen we dat, maar dat doen we dusnie.....

Het is echt complete onzin dat je zelf geen opzet kunt maken, luiheid wordt niet beloond. Ga gewoon aan de slag en plaats het, krijg je vanzelf feedback en kun je het aanpassen tot het klopt. Weet je gelijk wat je aan het doen bent en waarom.

[blue_eye]

Normaal help ik mensen, soms zelfs als ze zelfs geen moeite doen om zelf iets te maken, maar je hebt 4 posts, waarvan 1 waar je een product te prijzig vindt, 2 waar je een filmpje post met dierenmishandeling en dan dit.

Snap zelfs niet waarom je een filmpje van dierenmishandeling hier plaatst op een bb forum.

Maar good luck met je voedingsschema.