berekening onderhoud voor kids

[Danny the many]

Beste forum leden,

heb een vraag over het berekenen van het onderhoud bij kinderen
kan je gewoon dezelfde methode gebruiken als bij volwassenen?
ik ken alle methode's verder wel

graag serieuze reactie's

[adon1s]

Onderhoud kan je niet berekenen maar moet je ervaren. Het aantal kcal's waarop iemand met ..kg lichaamsgewicht op datzelfde gewicht blijft is het onderhoud-kcal's voor dat gewicht. Onderhoud verschuift ook naarmate je zwaarder wordt. Pak een basisschema met 30% vet, 30% eiwit en 40% koolhydraten bestaande uit kwark, vlees, noten, rijst en een beetje brood met veel ei 's ochtends. En nu aankijken wat het doet. De maag goed in de gaten houden, krampen dienen vermeden te worden (kan komen door melk, teveel eten of te weinig groenten).

[FitnessBoer]

Alleen moeten kinderen juist groeien en dus zwaarder worden dus puur naar gewichtstoename kijken lijkt me niet het beste voor een kind in de groei.

[adon1s]

Alleen moeten kinderen juist groeien en dus zwaarder worden dus puur naar gewichtstoename kijken lijkt me niet het beste voor een kind in de groei.

Een formule is niet meer dan een uitgangspunt, je kan niet alle levensfactoren/stofwisselingsfactoren meenemen in een formule. Imo veel belangrijker dat zijn schema uit goede componenten bestaat, daarna kan je verhogen/verlagen zoveel als je wilt.

[axel1994]

Alleen moeten kinderen juist groeien en dus zwaarder worden dus puur naar gewichtstoename kijken lijkt me niet het beste voor een kind in de groei.

Hierdoor zou ik kijken naar vet-toename.
Aangezien het totaal onnodig is dat dit toeneemt (of veel toeneemt).
Ligt natuurlijk aan de leeftijd.

Dus m.a.w kijken naar BF%

[antma]

Voedingsschema voor kinderen??welke leeftijd praat je over, mijn zoon is vier en wil altijd me shakes opdrinken maar om voor hem een schema te maken lijkt me onzin.
16jaar is ook een kind, dus wees eens iets specifieker.

[Danny the many]

ik zoek ook geen schema maar een beetje een beginpunt om zo te kijken wat mijn zoon van 10 ongeveer nodig heeft
vind het best lastig want kinderen zijn in de groei en hebben genoeg voeding nodig
maar ook weer niet te veel
kan hier niet veel over vinden

[stanleymarclar]

als je geen voedingsschema wilt hanteren kan je er natuurlijk ook niet achter komen hoeveel je kind nodig heeft. Ik zou gwn beginnen met ervoor te zorgen dat je kind gezond eet een geen junkfood( als dat niet het geval is)

[niet_hier]

ik zoek ook geen schema maar een beetje een beginpunt om zo te kijken wat mijn zoon van 10 ongeveer nodig heeft
vind het best lastig want kinderen zijn in de groei en hebben genoeg voeding nodig
maar ook weer niet te veel
kan hier niet veel over vinden

Hoe heb je dat de afgelopen tien jaar gedaan? En waarom twijfel je nu aan die aanpak?

[antma]

Srry hoor maar tien jaar man, kom op, gewoon gezond eten en lekker buitenspelen moeten ze.

[Robbie1970]

En weer word het gekker?Onderhoud schema's voor kinderen?Laat dat kind gezond en regelmatig eten zoals het hoort, je ziet vanzelf wel of ze re dik of te dun worden.

[Danny the many]

dus jullie weten het ook niet nou zoek wel wel verder thanx voor "serieuze" reactie's

[inferno_0666]

dus jullie weten het ook niet nou zoek wel wel verder thanx voor "serieuze" reactie's

Wat is de reden achter jou oorspronkelijke vraag? Heeft jou kind last van over- of ondergewicht?

[Danny the many]

Wat is de reden achter jou oorspronkelijke vraag? Heeft jou kind last van over- of ondergewicht?

hij heeft een klein beetje overgewicht
hij sport 3 keer per week bbal en een wedstrijd
ik wil absoluut niet dieeten ofzo maar wil gewoon weten wat hij ongeveer hebben mag (lengte leeftijd gewicht) op die leeftijd
gezond eten en niet snoepen dat weet ik allemaal wel
mijn vraag zijn daar richtlijnen voor?

[inferno_0666]

hij heeft een klein beetje overgewicht
hij sport 3 keer per week bbal en een wedstrijd
ik wil absoluut niet dieeten ofzo maar wil gewoon weten wat hij ongeveer hebben mag (lengte leeftijd gewicht) op die leeftijd
gezond eten en niet snoepen dat weet ik allemaal wel
mijn vraag zijn daar richtlijnen voor?

Je zou eens een paar weken kunnen noteren wat hij gedurende een dag allemaal eet en drinkt, dan heb je er een beter beeld bij. Dan is het makkelijker om te achterhalen wat de oorzaak is van het overgewicht.