whey shake op rustdagen hoevaak :)?

[r6gsxr]

Wat doen jullie aan proteine shakies op rustdagen ? naja eigelijk , rustdag , dat is voor mij zondag ,

[flapdrol]

1 op rustdagen, in de ochtend bij ontbijt

[Toph]

Elke dag 1 bij het ontbijt en na de training 2 shakes (40gr).

[r6gsxr]

na de training is geen rust dag

[flapdrol]

daarom zegt die tog ELKE DAG 1 bij het ontbijt en NA de training... is wel beetje duidelijk dat je op rustdage niet traint he

[r6gsxr]

ja ik vraag toch op rustdagen , niet wat ie na het trainen neemt .

- ot

[InfineGhost]

Ik doe meestal 30gram bij neem brinta met melk bij het ontbijt

[flapdrol]

ja ik vraag toch op rustdagen , niet wat ie na het trainen neemt .

- ot

maar als die zegt dat hij elke dag 1 bij het ontbijt neemt is het tog duidelijk ?

[r6gsxr]

maar als die zegt dat hij elke dag 1 bij het ontbijt neemt is het tog duidelijk ?

jahaaaaa....
Maar hij zij en 2 na de training , dat vroeg ik toch nie ? maar maakt niet uit Ontopic nu aub

[maar7en8]

Als ke deze vraag stelt heb je volgens mij niet helemaal door waar ze voor bedoeld zijn

[gleke]

Nope.

[melvinafca]

Als ik niet aan eiwitte kom neem ik whey. Liever normaal eten maar t is handig om te hebben

[niet_hier]

De hoeveelheid eiwitshakes die ik neem hangt af van m'n overige voeding op die dag.

[jokr]

De hoeveelheid eiwitshakes die ik neem hangt af van m'n overige voeding op die dag.

Dit. Zo moet het. De whey is aanvulling op je eten.

[Toph]

na de training is geen rust dag

Maar volgens mij kan je uit mijn antwoord destilleren wat ik op rustdagen doe. Niet zo wijs hè?