Preworkout

[ImAJ]

hallo

wou even weten wat jullie eten voor het trainen
ik eet meestal 6 rijstwafels met pindakaas of jam en wat water dan 30min later trainen en neem fles water mee en na trainen
15min fietse naar huis en de shake nemen is dit effectief?

my whey shake mix ( 1eetlepel pindakaas, wat havermout, melk,halfe banaan, 2 ijsklontjes en natuurlijk 1 scoop chocolade whey powder )

[stanleymarclar]

Meestal 100 gram rijst of pasta en wat groente en 100g kip of tonijn.

[ImAJ]

wat nou als ik dat niet kan maken nu en zo ga fitnesse, is mij idee slecht dan wat ik doe
met rijstwafels en wat pindakaas

[Toph]

Ik eet gewoon mijn maaltijden. Als ik 's middags train heb ik voldoende aan mijn lunchmaaltijd en als ik 's avonds train heb ik nog voldoende aan de avondmaaltijd. Ik zou niet weten waarom je perse iets anders moet doen pre-wo?

[ImAJ]

nou omdat in school niet egt de perfecte lunch kan eten of opwarmen ^^ ik eet meestal om 12:45 , wat kipfile en nog is kip en wat brood..

[ultra1993]

Ik eet eigenlijk altijd 120 gram rijst met 1 blikje tonijn en 1 hele ei erdoor (Soms wat groente inplaats van ei) maar dat is gewoon zo ingepland in me schema hoelaat ik ook ga trainen, nadat het op is 1-1.5 uur later trainen, deze timing en maaltijd train ik lekker op dus ik hou dit zo haha.

@ ImAJ je kan toch eerst thuis eten als je per se iets goeds wilt eten en het kan niet anders...?

[emilio75]

Je kunt geen rijst of pasta eten op school? Rare school.......

[Toph]

nou omdat in school niet egt de perfecte lunch kan eten of opwarmen ^^ ik eet meestal om 12:45 , wat kipfile en nog is kip en wat brood..

Dus flink wat boterhammen met kipfilet, volle melk etc kan niet? Onzin

[ultra1993]

nou omdat in school niet egt de perfecte lunch kan eten of opwarmen ^^ ik eet meestal om 12:45 , wat kipfile en nog is kip en wat brood..

Trouwens je heb geen magnetron nodig.

Ik eet 3 maaltijd per dag koud, rijst met groente, kip/tonijn of een koude pastasalade. Je kan ook boterhammen eten, wat kwark, genoeg mogelijkheden. Eerste keer is het koud misschien niet lekker maar je went er heel snel aan.

De helft van mijn maaltijden moet ik koud eten en het is nog lekker koud ook.

[ImAJ]

Je kunt geen rijst of pasta eten op school? Rare school.......

Jep zeker rare school, ik heb net me shake genomen hoellang moet ik w8e tot ik me avondeten kan eten, rond 1uur?

[Nocerino]

Dat boeit geen reet

[xBrian]

30/45 min na post workout shake kun je wel eten.

[ImAJ]

Dat boeit geen reet

jawell je kan tog niet gelijk na post shake , kip en rijst en groente en nog meer eten :P ( ... kan wel maar liever niet ! )
-
anyway bedankt brian, was ff voor de duidelijkheid

[emilio75]

Stel je niet zo aan, je kunt makkelijk op school koud je maaltijden naar binnen werken. Kom op zeg!