3x125Kg eiwitten klinkt veel.

[haci]

afdafdfad

[maar7en8]

3* VVM ia inderdaad genoeg

[joachimrens]

Als je zoveel vet teveel hebt is spierverlies minder een issue, sowieso is 2x bw wel genoeg, misschien 2.5x bw in de cut maar dat is als je al vrij droog staat(10-15%). Hierbij neem ik aan dat je een vp hebt van 30%+. En 2x bw gaat dan vaak om vvm, ik raad 2.5xvvm aan.

[haci]

Als je zoveel vet teveel hebt is spierverlies minder een issue, sowieso is 2x bw wel genoeg, misschien 2.5x bw in de cut maar dat is als je al vrij droog staat(10-15%). Hierbij neem ik aan dat je een vp hebt van 30%+. En 2x bw gaat dan vaak om vvm, ik raad 2.5xvvm aan.

Bedankt!