Tips voor voedingsschema..?

[Bagheera]

Ey,

Ik eet al een tijdje volgens het onderstaande voedingsschema, maar vraag me af of het wel voldoet aan m'n dagelijkse behoeften. Ik ben echter de fantasie een beetje kwijt over wat nog meer goede voedingsbronnen zijn om aan mijn lijstje toe te voegen. Zo eten veel sporters kip, maar dat is voor mij dan weer geen optie omdat ik vegetariër ben.

Hieronder mijn huidige voedingsschema. Aan jullie dus de vraag of jullie nog commentaar hebben over wat beter/anders zou kunnen en wat ik er misschien nog aan toe zou kunnen voegen.

Op dagen dat ik veel doe heb ik wel het gevoel dat het misschien toch te weinig voor me is, maar op rustige dagen moet ik mezelf juist weer een beetje dwingen om alles naar binnen te krijgen en sla ik soms ook een paar dingen over. Niet goed, ik weet.

Verder ben ik 1.88 m lang en weeg ik 93-94 kg.

Oh, en voor het geval mensen er over vallen; het gehakt in deze is dus op plantaardige basis

[Geert T]

gehakt op plantaardige basis? nog nooit van gehoord, dacht altijd dat gehakt van een beest werd gemaakt.

voor de rest is het moeilijk om een overzicht te krijgen op je schema.

maar de "pap" lijkt me zowiezo al niet echt goed, zijn veel koolhydraten en ik verwacht dat het meeste hiervan suiker zal zijn.

[Bagheera]

Vegetarisch gehakt dus.

De ''pap'' is gewoon Brinta, iets wat juist vaak geadviseerd wordt door sporters...

[Geert T]

ok ik dacht dat dit 1 of andere pudding was.

maar denk dat je je schema beter invult in het excel-file wat in de sticky's staat, das veel makkelijker om het te beoordelen (en ook voor naderhand zelf dingen in te wijzigen)

[maar7en8]

Vegetarisch gehakt dus.

De ''pap'' is gewoon Brinta, iets wat juist vaak geadviseerd wordt door sporters...

veg. gehakt = troep!

[Bagheera]

ok ik dacht dat dit 1 of andere pudding was.

maar denk dat je je schema beter invult in het excel-file wat in de sticky's staat, das veel makkelijker om het te beoordelen (en ook voor naderhand zelf dingen in te wijzigen)

Geen idee hoe dat werkt? Dit is de eerste keer dat ik op dit forum post...

[Bagheera]

veg. gehakt = troep!

Want..?

Vlees zit juist vol met antibiotica en eventuele ziektes nog wel.

[Knijpvuist]

Wat denk je dat over die vegetarische groenten etc word gegooid tegen insecten?

[Bagheera]

Wat denk je dat over die vegetarische groenten etc word gegooid tegen insecten?

Als je commentaar geeft op iets moet je het ook kunnen onderbouwen. Aan opmerkingen als ''Vegetarisch gehakt = troep'' en speculaties over wat er voor bestrijdingsmiddelen op groenten wordt gespoten heb ik niets. Graag serieuze reacties.

[niet_hier]

Ruim 4000 kcal per dag? Ben je aan het bulken?

[Knijpvuist]

Als je commentaar geeft op iets moet je het ook kunnen onderbouwen. Aan opmerkingen als ''Vegetarisch gehakt = troep'' en speculaties over wat er voor bestrijdingsmiddelen op groenten wordt gespoten heb ik niets. Graag serieuze reacties.

Die reactie was niet van mij, daarbij is het naief om te zeggen dat je niets aan mijn opmerking hebt, als je niet op je achterhoofd bent gevallen weet je dondersgoed dat er insecticide op groente en fruit zit wat het even slecht maakt.

[Damn]

Het lijkt me verstandig als jij eerst alle sticky onderwerpen over voeding doorleest voordat je hier ook nog maar 1 vraag over stelt... Als je zelf je best doet, willen we best helpen. Gewoon klakkeloos dingen vragen wordt hier niet in goede aarde ontvangen.

[Bagheera]

Ruim 4000 kcal per dag? Ben je aan het bulken?

I guess. Heb het eigenlijk niet samengesteld op kcal. Om heel eerlijk te zijn zegt me die kcal ook niet zoveel...

[Bagheera]

Het lijkt me verstandig als jij eerst alle sticky onderwerpen over voeding doorleest voordat je hier ook nog maar 1 vraag over stelt... Als je zelf je best doet, willen we best helpen. Gewoon klakkeloos dingen vragen wordt hier niet in goede aarde ontvangen.

Ik merk in elk geval dat de arrogantie hier op een hoog level zit. Als je niet wilt reageren dan doe je het toch niet.

Ik ben hier net nieuw en heb geen idee wat een sticky is wijsneus.

[tommyzz]

gehakt op plantaardige basis? nog nooit van gehoord, dacht altijd dat gehakt van een beest werd gemaakt.

voor de rest is het moeilijk om een overzicht te krijgen op je schema.

maar de "pap" lijkt me zowiezo al niet echt goed, zijn veel koolhydraten en ik verwacht dat het meeste hiervan suiker zal zijn.

brinta is een van de beste vorm van koolhydraten
dit omdat het meervoudige koolhydraat is
het verschil met suiker is dat suiker (enkelvoudig) gelijk opgenomen worden waardoor
je bloedsuiker spiegel snel omhoog gaat.(je verbrandt het snel)
dit is met meervoudige koolhydraten niet zo

lekker brinta blijven eten kerel