Vetten

[ProsseN]

Vinden jullie 110 gram vetten op rustdagen tijdens cut wat overdreven of niet? Ik weeg zelf 93kg bij een lengte van 189cm... Voor de rest heb ik op rust 100 gram koolhydraten en 267 gram eiwitten wat een totaal maakt van een kleine 2400kcal... Op trainingsdagen schroef ik de koolhydraten op naar 200 gram, waarbij de vetten wat inleveren, eiwit blijft gelijk...
Alvast bedankt!!

[optiflex]

nee =D

[ProsseN]

Kort en bondig thx Ik voeg even in bijlage mn schema's toe, ga eigenlijk goed hoor, maar denkt dat ik even bevestiging nodig heb.. (zucht) Moest je willen feedback plz thx

[ProsseN]

In bijlage mijn voedingsschema

[maar7en8]

hoe hoog is je vet%
bij een hoog vet% zou ik vetinname ene eiwitiname afstemmen op VVM en niet op gehele gewicht.
vetmassa heeft geen eiwit en vet nodig

[ProsseN]

hoe hoog is je vet%
bij een hoog vet% zou ik vetinname ene eiwitiname afstemmen op VVM en niet op gehele gewicht.
vetmassa heeft geen eiwit en vet nodig

Heb het laatst laten meten met zo een knijp ding (weet de naam niet,of kan er effe niet op komen ) en kwam uit op 14 %, MAAR dit was vers na de training dus met de pomp die ik nog had verwacht ik wel dat ik er nog 1 of 2 % moet bijdoen, daarom rond ik het af naar 15.5 % Verbeter me als ik mis ben!! Bij een VVM van 78.6kg...

[hiddink]

Ik heb zelf vp van 19% 185 lang en 95 kg.
Houd dan in dat ik ook mijn vetten en eiwitten moet gaan bepalen aan de hand van vvm?
Dus 2,5x76 190 gram eiw en 1x76 kg vvm 76 gram vetten?

Zit nu op 230 eiw 175 kh en 110 gram vetten is dit dan teveel?

[knulletje01]

Ik heb zelf vp van 19% 185 lang en 95 kg.
Houd dan in dat ik ook mijn vetten en eiwitten moet gaan bepalen aan de hand van vvm?
Dus 2,5x76 190 gram eiw en 1x76 kg vvm 76 gram vetten?

Zit nu op 230 eiw 175 kh en 110 gram vetten is dit dan teveel?

Zijn die leden er nog dan?, t is al zo lang geleden dat hier is gereageerd..

Om antwoord te geven op je vraag, Ja maar doe het maar x 1,2 voor je vetten.

[knulletje01]

PS, even voor de duidelijkheid.
Waarom vanuit de vvm? Omdat je het vet niet hoeft te voeden..

[generation_iron]

Ik heb mijn vetten altijd vrij hoog staan, in mijn aankomende cut ga ik ongeveer op 150 gram vet zitten bij een gewicht van 92 kg. Wanneer nuttig je te veel vet? Vet is voor het lichaam belangrijker dan carbs, hier snij ik veel liever in.. Uiteraard is een goeie 80/90% wel onverzadigd vet.

[pescatore]

Ik heb mijn vetten altijd vrij hoog staan, in mijn aankomende cut ga ik ongeveer op 150 gram vet zitten bij een gewicht van 92 kg. Wanneer nuttig je te veel vet? Vet is voor het lichaam belangrijker dan carbs, hier snij ik veel liever in.. Uiteraard is een goeie 80/90% wel onverzadigd vet.

Probleem is als je erg hoog gaat zitten in vetten in een cut dat je geen reet meer kan eten. Daarnaast is het belang van goede vetten er zeker maar net als met eiwitten heeft het geen zin er een shitload in je voeding te douwen.

Maar als jij het prettig vindt, niks mis mee natuurlijk.