Onderhouds voedingsschema voor kuur!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Onderhouds voedingsschema voor kuur!!

    Eeey,Ben net begonnen met me kuur (Test,****Tren, Mast)(zie****AAS) En ga eten op onderhoud vanaf nu.Heb me schema zodoende aangepast en ben wel nieuwsgierig wat jullie ervan vinden en eventueel commentaar hebben.

    6:00
    300ml magere melk
    75gram Brinta
    45gram Whey
    3 Visoliecapsules
    1 Banaan
    Kcal 639 E55 K105 V6

    9:00
    4 Volkoren brood
    4 plakjes kipfilet beleg
    2 ei eiwit
    Kcal404 E30 K53 V9

    12:00
    Rijst Zilvervlies 100gram
    Kipfilet 150gram
    100gram groente
    Kcal556 E42 K81 V71

    5:15
    2 Volkoren brood
    6 plakjes kipfilet beleg
    4 rijstwafels
    Kcal382 E23 K52 V10

    18:00
    Rijst Zilvervlies 100gram
    Kipfilet 150gram
    100gram groente
    Kcal556 E42 K81 V7

    19:30****(post workout)
    45gram Whey
    Banaan
    Kcal241 E37 K35 V0

    21:00
    4 Rijstwafel meergranen
    2 Kipfilet beleg
    Kcal150 E7 K24 V3

    Voor slapen (10:00)
    500Gr Magere kwark
    3 Visoliecapsules
    Kcal304 E49 K17 V3

    TOTAAL:****KCAL- 3231Eiwitten- 285Koolhydraten- 448Vetten- 44

    ONDERHOUDSNIVEAU = 3255KCAL

    Hoop op reacties

    greeetz****************

  • #2
    De productkeuze is niet gek, maar zijn rijstwafels wel ok?

    waarom op onderhoud tijdens een kuur? Neem aan dat je wilt groeien met die kuur?

    Comment


    • #3
      meergranen rijstwafels zijn zeker oke, ik wil een stuk droger worden en proberen wat massa te winnen, daar us trenbolone zo geschikt voor. Dus eet op onderhoud en doe nu cardio erbij dus hoop dat ik goede resultaten boek

      Comment


      • #4
        Hoe zit het met de hoeveelheid zout in meergranen rijstwafels?

        Is het niet zonde van jouw kuur om het qua voeding om niet voor droge massa te gaan? Ik weet niet wat jouw stats zijn maar waarschijnlijk zou je met de juiste voeding en training ook droog kunnen worden. Of zie ik dat verkeerd?

        Comment


        • #5
          Product keuze is meer dan prima. Die meergranen rijstwafels kunnen ook best.
          Zou alleen wat eiwitten inruilen voor wat meer vetten. Vind 44 gram vet echt te weinig. Van 285 gram eiwitten kan nog prima wat af lijkt me.

          Verder vind ik je redenatie achter de kuur ook goed. Als je je voeding zou houd zul je zowel massa winnen als droger worden.

          Succes met je kuur!
          People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

          Comment


          • #6
            thanks voor je reactie! zal even kijke naar mijn vetten
            De Rijstwafels zijn ongezout! je kan ze met en zonder zout kopen

            Comment


            • #7
              Graag gedaan, zou minimaal op 60 gram vet gaan zitten en maximaal op 80 gram vet ongeveer. En dit verschil uit eiwitten halen, die zijn namelijk aan de hoge kant.
              People often quit right before they're about to have the big breakthrough.

              Comment


              • #8
                oke maat zal er wat vetten bijgooien, ja tijdens een kuur raden ze 3 gram eiwitten aan per kg lichaamsgewicht. en weeg 92 dus vandaar

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                Working...
                X