Tweet
****
Onbijt:******************************************* ***************************** Havermout***************************************** ************************************************** ********* 100g********************************************** ************************************** 363*********************************************** ********************************************* 13************************************************ ************************************************** ****** 62**************************************** 7
************************************************** ************************************************** ******************** Whey ************************************************** ************************************************** ************************************ 42g*********************************************** ************************************************* 165*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 4************************************************ 2
************************************************** ************************************************** ******************** Melk halfv********************************************* ************************************************** ********* 250ml********************************************* *************************** 125*********************************************** ********************************************* 9************************************************* ************************************************** ************* 13**************************************** 4
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 653*********************************************** ********************************************* 55************************************************ ************************************************** ****** 78**************************************** 13
****
Na Trainen:************************************ Whey********************************************** ************************************************** ******************************************** 42g*********************************************** ************************************************* 165*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 4************************************************ 2
************************************************** ************************************************** ******************** Dextrose****************************************** ************************************************** **************************** 25g*********************************************** ************************************************* 93************************************************ ************************************************** ****** 0************************************************* ************************************************** ************* 23**************************************** 0
************************************************** ************************************************** ******************** Apel********************************************** ************************************************** ************************************************** ****** 1************************************************* ************************************************** ************* 60************************************************ ************************************************** ****** 1************************************************* ************************************************** ************* 14**************************************** 0
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 318*********************************************** ********************************************* 34************************************************ ************************************************** ****** 41**************************************** 2
****
Lunch:******************************************** **************************** Pasta volk********************************************** ************************************************** ************ 100g********************************************** ************************************** 340*********************************************** ********************************************* 13************************************************ ************************************************** ****** 68**************************************** 2
************************************************** ************************************************** ******************** Kipfilet****************************************** ************************************************** ************************************ 100g********************************************** ************************************** 111*********************************************** ********************************************* 21************************************************ ************************************************** ****** 0************************************************ 3
************************************************** ************************************************** ******************** Pasta saus********************************************** ************************************************** ************ 100ml********************************************* *************************** 37************************************************ ************************************************** ****** 2************************************************* ************************************************** ************* 7************************************************ 0
************************************************** ************************************************** ******************** Sinaasappelsap************************************ ************************************ 250ml********************************************* *************************** 100*********************************************** ********************************************* 2************************************************* ************************************************** ************* 23**************************************** 1
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 588*********************************************** ********************************************* 37************************************************ ************************************************** ****** 98**************************************** 6
****
Tussendoor:**************************** Pannenkoek**************************************** ************************************************** ****** 50g*********************************************** ************************************************* 190*********************************************** ********************************************* 30************************************************ ************************************************** ****** 14**************************************** 2
************************************************** ************************************************** ******************** Banaan******************************************** ************************************************** ************************************** 1st*********************************************** ************************************************** ******* 124*********************************************** ********************************************* 1************************************************* ************************************************** ************* 30**************************************** 0
************************************************** ************************************************** ******************** Pindakaas***************************************** ************************************************** ***************** 20g*********************************************** ************************************************* 129*********************************************** ********************************************* 5************************************************* ************************************************** ************* 3************************************************ 11
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 443*********************************************** ********************************************* 36************************************************ ************************************************** ****** 47**************************************** 12
****
Diner:******************************************** ******************************** Pasta vlk*********************************************** ************************************************** ******************* 100g********************************************** ************************************** 340*********************************************** ********************************************* 13************************************************ ************************************************** ****** 68**************************************** 2************************************************* ************************************************** *************
Rosbief/kip*********************************************** ************************************************* 150g********************************************** ************************************** 173*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 0************************************************ 5
************************************************** ************************************************** ******************** Sperziebonen************************************** ********************************************** 200g********************************************** ************************************** 48************************************************ ************************************************** ****** 5************************************************* ************************************************** ************* 8************************************************ 0
************************************************** ************************************************** ******************** Pasta saus********************************************** ************************************************** ************ 100ml********************************************* *************************** 37************************************************ ************************************************** ****** 2************************************************* ************************************************** ************* 7************************************************ 0
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 598*********************************************** ********************************************* 52************************************************ ************************************************** ****** 83**************************************** 7
****
Tussendoor:**************************** Kwark mager********************************************* ******************************************* 250ml********************************************* *************************** 140*********************************************** ********************************************* 25************************************************ ************************************************** ****** 8************************************************ 0
************************************************** ************************************************** ******************** Pinda`s ongz********************************************** ********************************************** 30g*********************************************** ************************************************* 189*********************************************** ********************************************* 9************************************************* ************************************************** ************* 4************************************************ 15
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 329*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 12**************************************** 15
****
Voor slapen******************************** Whey Casein******************************************** ******************************************** 42g*********************************************** ************************************************* 156*********************************************** ********************************************* 34************************************************ ************************************************** ****** 3************************************************ 1
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 156*********************************************** ********************************************* 34************************************************ ************************************************** ****** 3************************************************ 1
****
****
****
Alles Totaal******************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ********************************************** 3084cal ************************************************** ** 281g********************************************** ********************************** 361g**************** 55g
****
****
************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************ 2766cal op niet training dagen
Onbijt:******************************************* ***************************** Havermout***************************************** ************************************************** ********* 100g********************************************** ************************************** 363*********************************************** ********************************************* 13************************************************ ************************************************** ****** 62**************************************** 7
************************************************** ************************************************** ******************** Whey ************************************************** ************************************************** ************************************ 42g*********************************************** ************************************************* 165*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 4************************************************ 2
************************************************** ************************************************** ******************** Melk halfv********************************************* ************************************************** ********* 250ml********************************************* *************************** 125*********************************************** ********************************************* 9************************************************* ************************************************** ************* 13**************************************** 4
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 653*********************************************** ********************************************* 55************************************************ ************************************************** ****** 78**************************************** 13
****
Na Trainen:************************************ Whey********************************************** ************************************************** ******************************************** 42g*********************************************** ************************************************* 165*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 4************************************************ 2
************************************************** ************************************************** ******************** Dextrose****************************************** ************************************************** **************************** 25g*********************************************** ************************************************* 93************************************************ ************************************************** ****** 0************************************************* ************************************************** ************* 23**************************************** 0
************************************************** ************************************************** ******************** Apel********************************************** ************************************************** ************************************************** ****** 1************************************************* ************************************************** ************* 60************************************************ ************************************************** ****** 1************************************************* ************************************************** ************* 14**************************************** 0
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 318*********************************************** ********************************************* 34************************************************ ************************************************** ****** 41**************************************** 2
****
Lunch:******************************************** **************************** Pasta volk********************************************** ************************************************** ************ 100g********************************************** ************************************** 340*********************************************** ********************************************* 13************************************************ ************************************************** ****** 68**************************************** 2
************************************************** ************************************************** ******************** Kipfilet****************************************** ************************************************** ************************************ 100g********************************************** ************************************** 111*********************************************** ********************************************* 21************************************************ ************************************************** ****** 0************************************************ 3
************************************************** ************************************************** ******************** Pasta saus********************************************** ************************************************** ************ 100ml********************************************* *************************** 37************************************************ ************************************************** ****** 2************************************************* ************************************************** ************* 7************************************************ 0
************************************************** ************************************************** ******************** Sinaasappelsap************************************ ************************************ 250ml********************************************* *************************** 100*********************************************** ********************************************* 2************************************************* ************************************************** ************* 23**************************************** 1
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 588*********************************************** ********************************************* 37************************************************ ************************************************** ****** 98**************************************** 6
****
Tussendoor:**************************** Pannenkoek**************************************** ************************************************** ****** 50g*********************************************** ************************************************* 190*********************************************** ********************************************* 30************************************************ ************************************************** ****** 14**************************************** 2
************************************************** ************************************************** ******************** Banaan******************************************** ************************************************** ************************************** 1st*********************************************** ************************************************** ******* 124*********************************************** ********************************************* 1************************************************* ************************************************** ************* 30**************************************** 0
************************************************** ************************************************** ******************** Pindakaas***************************************** ************************************************** ***************** 20g*********************************************** ************************************************* 129*********************************************** ********************************************* 5************************************************* ************************************************** ************* 3************************************************ 11
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 443*********************************************** ********************************************* 36************************************************ ************************************************** ****** 47**************************************** 12
****
Diner:******************************************** ******************************** Pasta vlk*********************************************** ************************************************** ******************* 100g********************************************** ************************************** 340*********************************************** ********************************************* 13************************************************ ************************************************** ****** 68**************************************** 2************************************************* ************************************************** *************
Rosbief/kip*********************************************** ************************************************* 150g********************************************** ************************************** 173*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 0************************************************ 5
************************************************** ************************************************** ******************** Sperziebonen************************************** ********************************************** 200g********************************************** ************************************** 48************************************************ ************************************************** ****** 5************************************************* ************************************************** ************* 8************************************************ 0
************************************************** ************************************************** ******************** Pasta saus********************************************** ************************************************** ************ 100ml********************************************* *************************** 37************************************************ ************************************************** ****** 2************************************************* ************************************************** ************* 7************************************************ 0
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 598*********************************************** ********************************************* 52************************************************ ************************************************** ****** 83**************************************** 7
****
Tussendoor:**************************** Kwark mager********************************************* ******************************************* 250ml********************************************* *************************** 140*********************************************** ********************************************* 25************************************************ ************************************************** ****** 8************************************************ 0
************************************************** ************************************************** ******************** Pinda`s ongz********************************************** ********************************************** 30g*********************************************** ************************************************* 189*********************************************** ********************************************* 9************************************************* ************************************************** ************* 4************************************************ 15
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 329*********************************************** ********************************************* 33************************************************ ************************************************** ****** 12**************************************** 15
****
Voor slapen******************************** Whey Casein******************************************** ******************************************** 42g*********************************************** ************************************************* 156*********************************************** ********************************************* 34************************************************ ************************************************** ****** 3************************************************ 1
Totaal:******************************************* ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ***************************************** 156*********************************************** ********************************************* 34************************************************ ************************************************** ****** 3************************************************ 1
****
****
****
Alles Totaal******************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ********************************************** 3084cal ************************************************** ** 281g********************************************** ********************************** 361g**************** 55g
****
****
************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************************** ************************************ 2766cal op niet training dagen
Comment